Експресна диета как да свалите няколко килограма за няколко дни

Експресната диета не е полезна за вашето здраве, но е изкушаващо да искате да свалите няколко килограма за няколко дни преди събитие.

Искате ли да правите експресна диета за отслабване за няколко дни и не непременно за дълго време? Искате ли да знаете как да свалите няколко килограма за няколко дни, защото искате да подобрите фигурата си преди предстоящо специално събитие (рожден ден, сватба, среща на възпитаниците, кратко пътуване до плажа през лятото и т.н.)? Искате ли да отслабнете, но само малко (няколко излишни килограма вода в тялото), за да се впише по-лесно в дрехите ви? На тази страница ще знаете как да го направите.

Преди да се задълбочите в тази тема, знайте, че правенето на експресна диета за отслабване с няколко килограма за няколко дни е възможно, но остава обезкуражено, ако планирате да правите няколко поредни. Играта с телесното тегло не се препоръчва, ако искате да поддържате добро здраве. Ако сте с наднормено тегло или с наднормено тегло, не трябва да правите незабавна диета, а по-скоро да изберете диета, която ви кара да отслабнете и след това да се стабилизирате. Най-трудната част от диетата наистина не е да отслабнете (защото много диети ви позволяват да свалите излишни килограми), а да стабилизирате теглото, след като диетата приключи.

От друга страна, загубата на няколко килограма прекомерно задържана вода в тялото ви може да е възможна, стига тази временна загуба на тегло да остане изключителна (така че не се опитвайте да правите множество експресни диети през годината). Наистина, не забравяйте, че ще си върнете загубените килограми, бързата диета не е предназначена за избягване на йо-йо ефекта (наддаване на тегло след диета).

Много хора веднага се сещат за лекарства за отслабване, когато искат бързо да отслабнат, но нямат нужда от тях. Ако наистина искате да постигнете експресна диета и да свалите няколко килограма за няколко дни, знайте, че успехът на тази много краткосрочна програма за отслабване разчита главно на умствената сила, повече отколкото на физическата способност да устои на промяната в диетата (в рамките на няколко дни).

Ето 4 основни съвета за успешно сваляне на няколко килограма за няколко дни:

Можете да започнете веднага след като се събудите, като изпиете голяма чаша вода (25 cl). След това изпийте поне още 7 високи чаши вода през останалата част от деня си. Правете това всеки ден до деня, в който се провежда вашето специално събитие. Довеждането на достатъчно вода в тялото помага за борба срещу задържането на вода и помага за изхвърлянето на отпадъците от тялото ви.
Приемете балансирана диета: яденето на правилните храни (особено плодове и зеленчуци) и на умерени порции може да се превърне в ключово, за да можете бързо да отслабнете, като същевременно имате по-добро здраве.

Много хора ядат твърде много храна (склонност към преяждане). Ако са намалили размера на порциите си (с около 50%), вероятно няма да се чувстват толкова сити, колкото преди Експресната диета, но със сигурност ще видят, че излишните им килограми изчезват.

Заедно с намаляването на порцията храна, трябва да ядете по-малки ястия, но по-често (5 или 6 малки хранения вместо 3 големи хранения), разпределени равномерно през целия ден, за да наблюдавате загуба на по-бързо тегло. Всъщност яденето по-често, но по-малко с всяко хранене стабилизира метаболизма ви и изгаря калориите възможно най-добре.
Упражнявайте се редовно: получаването на достатъчно физически упражнения и често може да бъде и чудесен начин да се отървете от няколко излишни килограма за няколко дни.

Много от нас са много заети с работа и не могат да бъдат много активни през деня, но добавянето на аеробна тренировка може да помогне за увеличаване на метаболизма ни, което от своя страна ще увеличи способността на тялото ни да изгаря.

RegimesMaigrir.com ви изброява някои методи за отслабване за няколко дни.

1) Експресна диета диня
В зависимост от сезона, особено през първите няколко месеца на есента, опитайте тази диета, за да отслабнете с няколко килограма за няколко дни. Динята е отличен естествен диуретик, тя перфектно почиства организма от токсини и излишна сол. Но трябва да консумирате диня само на вечеря (а не за десерт в края на вечерята).

За закуска имайте зърнени храни и нискомаслено сирене (без хляб или масло).

За обяд яжте риба и зеленчуци на пара.