Експресен здравен план, за да бъдете на върха на вашия сватбен ден
С наближаването на сватбения ден се подлагаме на диета и упражнения! И преди всичко не се отчайваме! Ето експресен план да стигнете до върха в деня на D !
С наближаването на сватбения ден ние правим диета и спортуваме! И преди всичко не се отчайваме! ето един изричен план да стигнете до върха в деня на D !
За да загубите онези няколко излишни килограма, които са склонни да висят, използвайте последните няколко седмици преди сватбата, за да стигнете до там.
- ВСЕКИ ДЕН, разходка 60 минути. Разбира се, можете да вървите по улицата, но не можете да спрете да пазарувате. Трябва да ходите БЕЗ СПРАНЕ.
- След като се приберете, легнете на пода и направете набор от 10 коремни преси. Повторете операцията 3 пъти.
- Вземете стол и се спуснете, без да седнете 10 пъти. Повторете операцията 3 пъти.
Не искате да пропускате най-новите тенденции за вашата сватба ?
Абонирайте се за нашия бюлетин
- Пийте 2 литра вода на ден. На всяко хранене вземете 2 чаши. Там вече ще сте изпили 1 литър. А през деня помислете за пиене на още 4 чаши. Може да бъде и сок без захар.
- Последните седмици СПРЕТЕ консумацията на хляб. Това е да се ограничат максимално тестени изделия, ньоки, равиоли, ориз, пици, пайове, пайове, картофи ...