Експрес от ниски въглехидрати, подходящ за експрес от Marina Lommel, за да поръчате безплатно пощенски разходи

70 рецепти за бързо отслабване за тези, които бързат

Готвенето постно бързо
Индивидуалният план с ниско съдържание на въглехидрати вече е достъпен и за онези, които бързат и за мързеливите, защото винаги има време и склонност да прекарва дълго време в кухнята. Един прост тест показва кое количество въглехидрати е подходящо и готово: несложните рецепти могат да бъдат приготвени с няколко съставки за 10, 20 или 30 минути. Обядът в чаша и бързата вечеря правят възможно отслабването по спокоен и приятен начин: по-малко въглехидрати, още по-малко стрес. …Повече ▼

Готвенето постно бързо

Индивидуалният план с ниско съдържание на въглехидрати вече е достъпен и за онези, които бързат и за мързеливите, защото винаги има време и склонност да прекарва дълго време в кухнята. Един прост тест показва кое количество въглехидрати е подходящо и готово: несложните рецепти могат да бъдат приготвени с няколко съставки за 10, 20 или 30 минути. Обядът за чаша и бърза вечеря правят възможно спокойно и приятно отслабване: по-малко въглехидрати, още по-малко стрес.

Информация за продукта
Пънк с храна
Издател: Südwest
Брой страници: 160
Дата на издаване: 26 февруари 2018 г.
Немски
Размери: 243mm x 197mm x 17mm
Тегло: 554g
ISBN-13: 9783517096858
ISBN-10: 3517096857
Артикулен номер: 49955406

добре обяснени, разнообразни рецепти - и това работи

Диетологът и основател на онлайн платформата „Foodpunk“ Мария Ломел първо обяснява основите и ефектите от храненето в главата за познанието на храните, точно както в първия том. Накратко обобщените знания, които показват връзки, които отчасти са напълно преразгледани, са впечатляващи.
Следва кратък самопроверка, от която можете да видите какъв тип отслабване сте в тази програма и подробно обяснение на трите фази; Точен план за 3-те хранения във всяка от 3-те фази завършва въвеждането.

Това е последвано от общо 70 рецепти за трите хранения за деня, всяка сортирана по фази и накрая рецепти за десерти.

Инструкциите са лесни ... още

добре обяснени, разнообразни рецепти - и това работи

Диетологът и основател на онлайн платформата „Foodpunk“ Мария Ломел първо обяснява основите и ефектите от храненето в главата за познаването на храните, точно както в първия том. Накратко обобщеното знание, което показва взаимоотношения, които са частично напълно преразгледани, е впечатляващо.
Следва кратък самопроверка, от която можете да видите какъв тип отслабване сте в тази програма и подробно обяснение на трите фази; Точен план за 3-те хранения във всяка от 3-те фази завършва въвеждането.

Инструкциите са написани по лесен за разбиране начин, а знанията в основата са впечатляващи
и мотивирани. Намирам рецептите за разнообразни, лесни за изпълнение, вкусни и ефективни.
Доволен съм от приемането си до момента; Вероятно беше подходящият момент да променя съответно диетата си, защото този път (вторият ми опит) съм много доволен от храненията и не пропускам нищо.

Яли ли сте някога шоколадови плодове с хрупкав бекон или изсушен кокос?

Ниското съдържание на въглехидрати е тема, която ме занимава от известно време и затова е вълнуващо да се справям повече с него тук. Особено след като искате да получите нови рецепти, съветите никога не грешат, а информацията така или иначе е чудесна.

Тази книга е разделена на пет категории, на първо място получавате теоретични съвети и трикове и можете да направите тест, за да определите специфичен за конкретния тип хранителен план. Следващите три глави разглеждат рецепти от фаза 1, 2 и 3 - рецепти за закуска, обяд и вечеря, преди категорията на десертите да последва последно.

В много цветната и лъскава книга (розова, ... още

Яли ли сте някога шоколадови плодове с хрупкав бекон или изсушен кокос?

Ниското съдържание на въглехидрати е тема, която ме занимава от известно време и затова е вълнуващо да се справяме повече с него тук. Особено след като искате да получите нови рецепти, съветите никога не грешат, а информацията така или иначе е чудесна.

В много цветната и лъскава книга (розово, зелено и др.) Храненето е разделено на три фази, т.е. Фаза 1 „Укрепване на мозъка ви“, фаза 2 „Изгаряне на мазнините“ и фаза 3 „Яжте чисто“. През първата фаза могат да се консумират 30 грама въглехидрати дневно, във втората фаза са 50 g, в третата фаза 100 g.

Така че можете да намерите рецепти за закуска като Яйца в чаша на авокадо салса, сочни палачинки с боровинки или кремообразен лимонов шейк.

Рецептите за обяд включват маруля ромен със сусамов дресинг, крем супа от магданоз с пармезан или супа от розово цвекло с кокосово кисело мляко.

За вечеря има рецепти като паста от тиквички с копър и тиквени семки, зеленчуци от средиземноморската фурна с пилешки бут или бургер халуми с патладжан.

Шоколадовите плодове с хрупкав бекон или изсушен кокос са много необичайна десертна рецепта, пухкав кокосов крем с ягодов сос или кваркови кнедли с горещи малини е почти нормално - и въпреки това не е често срещано.

Рецептите са структурирани по такъв начин, че можете да намерите информацията за хранителните стойности (въглехидрати, протеини, мазнини) директно под името на рецептата, под списъка на съставките вляво и препарата вдясно. Символите показват също от коя категория рецепти идва рецептата (палео, вегетарианска, веганска) и кой източник на протеин (с млечни продукти, с протеини на прах, с говеждо/свинско/пилешко/пуешко, с агнешко, с морски дарове, с риба, с яйца) се използва тук. Ако една рецепта е подходяща за отнемане, тя също е етикетирана.

Хареса ми структурата на книгата, въпреки че наистина трябва да отделите време, за да я направите първо. Разделянето на три фази на хранене е особено, аз съм човек, когото бих предпочел веднага, без да се налага да чета дълго или дори да купувам първо някакви необикновени продукти. Представянето на рецептите, илюстрирано предимно с наистина привлекателни снимки, е страхотно, рецептите не са преувеличени в снимките, но разбира се апетитни. Точно както можете евентуално да го направите сами.

Това, което всъщност не ми хареса в съставките, бяха специални съставки като ксилитол, често кокосово брашно, допълнителен ксилитол на прах или веган протеинов прах. Искам да готвя без такива добавки и намирам, че това е просто срам.

Като цяло наистина се насладих на тази готварска книга с ниско съдържание на въглехидрати. Той съдържа много полезна информация, ясно е структуриран, добре илюстриран и има наистина голямо разнообразие от рецепти. Разделянето на фази е малко прекалено специфично за мен лично, както и използването на определени съставки, но тук по-скоро бих могъл да се върна на обичайните продукти. Иначе много ми хареса изборът на различни рецепти, те са осъществими рецепти, приготвянето е осъществимо, хубава готварска книга. Дадох 3 от 5 звезди и препоръка.