Експертът по чисто ядене храна Мадлен Шоу по рецепти, които ви правят красиви!
Супата от цвекло и сладки картофи е пълна с красоти и има фантастичен вкус. Рецептата може да бъде изтеглена тук по-долу!
Тенденцията за „чисто хранене“ в началото звучи сложно, строго и скучно. Но само един поглед към бестселъра на Шоуто на Мадлен „Яжте естествено - естествено красиво!“ Доказва обратното.
Концепцията за здравословно хранене на експерта по храните се справя без индустриална захар и продукти, съдържащи глутен, но не и разнообразие, наслада и ценни хранителни вещества. Най-хубавото в него: Готварската книга е пълна с рецепти за красота, които ви правят щастливи, годни и красиви отвътре!
Нищо чудно, че британската It-Girl Irene Forte пусна тези вкусни суперхрани в менюто в своите хотели Rocco Forte в Берлин, Франкфурт и Лондон. Вече можете да пирувате там à la Madeleine Shaw!
InStyle се срещна с британски експерт по хранене, йога треньор и автор на бестселъри Мадлен Шоу за събитие за храна и йога в хотел Чарлз в Мюнхен.
InStyle: Clean Eating звучи малко плашещо. Трябва ли да се справя без много храна?
Въобще не. Работя с пресни плодове, зеленчуци, месо, риба, яйца, ядки и семена по разнообразен начин. Моите рецепти са изключително вкусни и няма да забележите, че не съдържат индустриална захар или глутен. Просто използвам здравословни алтернативи за това!
Изчерпва ли прехода към чисто хранене?
С моята 6-седмична програма промяната на вашата диета е много лесна:
Първо избягвайте индустриалната захар (напр. Заменете я с мед, фурми или стевия), след това използвайте само добри мазнини (напр. Кокосово масло, авокадо, зехтин), след това работете върху себелюбието и накрая оставете глутен. Всичко това е наполовина по-диво, особено след като храната има страхотен вкус.
Мога ли да отслабна с чисто хранене?
Определено - въпреки че не е създаден като диета. Тъй като тялото получава само чиста храна, храносмилането работи по-добре и по-бързо. Забранени са празни калории, които едва ви зареждат, но ви напълняват - затова килограмите отначало падат много бързо. Разбира се, все още е важно да помислите за достатъчно упражнения.
Защо всички трябва да се хранят без глутен - със или без непоносимост към глутен?
Дори без непоносимост към глутен, глутенът често е виновен за подуване и лошо храносмилане. Ако го оставите настрана, веднага имате повече енергия и по-плосък корем.
Без кои 3 храни никога не бихте могли да се справите като професионалист в областта на храните?
Авокадо, яйца и кокосово масло!
Кои са вашите три ежедневни трика, които ви правят красиви?
Първо, пийте много вода. Най-добре е винаги да имате голяма бутилка в очите и да я изпивате всеки път, когато я погледнете. Това прави страхотна кожа за нула време!
Второ: Яжте богата на протеини закуска. Например, тези, които ядат яйца със сьомга или авокадо на закуска, гарантирано няма да имат апетит за храна през целия ден.
Трето, занимавайте се с йога. Това не само стяга и заздравява тялото - помага и да се намериш и да се научиш да цениш и обичаш собственото си тяло по съвсем нов начин.
Коя е любимата ви рецепта?
Трудно е да се каже - всички те имат страхотен вкус! Моите любими в момента са тези Супа от цвекло и сладки картофи, на Карфиол Пица и хапки суров шоколад и череша. Наслада без съжаление, което е полезно за тялото и душата.
Тук можете да изтеглите безплатно трите ексклузивни рецепти за хранене на Мадлен Шоу!