Експертът оцени десетте най-безсмислени диети
Според проучване на "Apotheken Umschau" сред мъжете и жените от 2002 г. германците не изпитват желание да се занимават с трудоемко готвене, специални продукти или ежедневни посещения на фитнес, когато отслабват. Вместо това, те предпочитат да приемат FdH лек („изяжте половината от него“), да променят диетата си или да правят без вечеря. Но: Това изисква дисциплина и търпение, защото килограмите не падат толкова бързо, колкото се очаква.
И кой няма тази дисциплина? Той прибягва до краш диети!
С диетата със зелева супа, диетата с бебешка храна или настоящата френска тенденция за отслабване „Le Forking“ (ядете само с вилица, нож и лъжица са табу) могат да се постигнат бързи успехи и тялото също е добро в тази кратка промяна в диетата път.
Изводът е, че тези диети са безсмислени, според диетолога и диетолог Свен-Дейвид Мюлер. Причина: След кратко време настъпва йо-йо ефектът. И ако се придържате към диети от този вид в дългосрочен план, съществува риск от недохранване!
Експертът е съставил и оценил десетте най-безсмислени диети за BILD.de (виж по-долу).
Заключение: Тези, които искат да отслабнат, трябва да държат ръцете си от зелевата супа, пет хапки и диетата с вилица. Но трябва да има някакъв здрав вътрешен съвет, нали?
„Да“, казва експертът Мюлер: „Яжте много и по този начин приемайте по-малко калории и упражнявайте повече всеки ден - но никой не иска да чуе това, което иска бързо да отслабне. Моят вътрешен съвет: яжте малка купа зелена салата преди всяко хранене. Това ви кара да се чувствате сити за дълго време и почти няма калории. "
И още един съвет: „Ако искате да надхитрите себе си психологически, можете да сервирате храната си на малки чинии или да я ядете с особено големи прибори за хранене - тъй като сме повлияни от външни стимули, тогава може да се почувстваме по-сити, отколкото правим всъщност са. "
Кои диети са наистина полезни за какво? Прочетете препоръки и експертни мнения в нашия голям архив за диети.