Експертни съвети за това как да помогнете на тялото в летните жеги
ЦХИНВАЛ, 13 август - Sputnik. Научих от експертите на Sputnik Киргизстан как да се обличам, какво да ям и как да се охлаждам през летните жеги.
В жегата е нежелателно да се пият студени напитки, за предпочитане леко охладени или топли. Това могат да бъдат настойки от лайка и мента, чай от шипка, плодови напитки. Основното нещо е да не добавяте захар към тях;
Най-добре е да ядете салати в горещ ден и то не само зеленчуци. Опитайте да смесите дини, пъпеши, праскови и ягодоплодни клинове. Преди ядене салатата трябва да се прибере за известно време в хладилника или да се смеси с лед, направен от плодов сок;
Между другото, можете да се отървете от повишено изпотяване в горещ ден с ... сол! Грубата сол в малки количества ще компенсира липсата на вещества в организма. Като бонус, това също ще ви помогне да избегнете бърза загуба на сила.
Топлинен коктейл №1:
прясна мента - 1 връзка;
вар - 1 брой;
портокалов сок - 300 мл;
минерална вода с газ - 500 мл;
лед - 200гр.
Смесете водата с лед, добавете сок, изстискайте половината вар, останалото нарежете на филийки, добавете мента и разбъркайте.
Топлинен коктейл №2:
лед - 200 г;
доматен сок - 500 мл;