Експертите казват, че наистина трябва да ядете по-малко въглехидрати, ако искате плосък корем
Източник: Гети Имиджис
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
,Тези, които обикновено с ниско съдържание на въглехидрати те отслабват достатъчно скоро от областта около корема, докато тези, които имат много въглехидрати в диетата си, особено прости въглехидрати, са склонни да отслабват около корема “, казва диетологът Габи Грийтс.
Това е достатъчно трудно да ям, за да загубите само коремна мазнина, експертите казват, че първата стъпка определено е да намалите въглехидратите - но за да направите това, трябва да знаете няколко много важни неща.
Какво причинява коремните мазнини?
В допълнение към стреса и лошия сън, въглехидратите са виновни за отслабването много силно от корема.
Въглехидратите са основният източник на енергия на тялото, който тялото разгражда и използва като глюкоза. Ако, от друга страна, консумирате повече въглехидрати, отколкото ви е необходимо, тялото преобразува глюкозата в гликоген и я съхранява, но когато тези енергийни запаси са пълни, въглехидратите вече се превръщат в мазнини. Освен това инсулинът - хормонът, който помага за транспортирането на глюкозата в клетките - също е по-малко ефективен, ако консумираме твърде много въглехидрати.
- казва експертът.
Това е така, защото тялото ще се нуждае от твърде много инсулин, което лесно може да доведе до инсулинова резистентност. Така че, ако смятате, че може да консумирате твърде много въглехидрати, може да погледнете какъв вид въглехидрати ядете, точно колко и освен да намалите това количество, трябва да балансирате съотношението си протеин към мазнини, което ще помогне стабилизирате нивата на кръвната си захар.