Експерт изяснява тънък по време на сън Наистина ли е възможно забавление - Щутгартер

Експерт изяснява тънкостта във вашия сън: възможно ли е наистина?

време

Ако искате да отслабнете, трябва да се погрижите за достатъчно сън. Защо това е важно, обяснява д-р. Интервю с Юрген Братер.

Всеки, който иска да отслабне, се нуждае от достатъчно сън. Сънят за красота не само регенерира кожата. Доктор Юрген Братер, автор на "Ahatomie", обяснява в интервю за новинарската агенция в новините: Тези, които искат да отслабнат, имат по-голям шанс за успех, ако спеят много през това време. Тъй като липсата на сън може да ви напълнее в дългосрочен план.

По-малко сън - повече апетит

Брейтър основава своето заключение на проучване, при което на една група тествани лица е било позволено да спят, както им харесва, докато друга е била събуждана след пет часа всяка вечер. На първо място, потреблението на енергия на къси траверси се е увеличило с около пет процента. „Това в началото не е изненада, защото, разбира се, вие сте по-физически активни, когато сте будни, отколкото когато спите и следователно изгаряте повече калории“, обяснява той.

„Беше забележително обаче, че апетитът на петчасовия спящ също се увеличи“, казва лекарят. Тъй като тестваните субекти следователно достигнаха до повече храна, отколкото отпочиналите участници, те следователно напълняха повече. „Изследователите обаче не успяха да обяснят какво е причинило по-голямото желание за храна“, казва Братър. Факт е обаче: липсата на сън ви прави дебели в дългосрочен план.