Експеримент с глад и неговият анализ - rt3-инсулинова резистентност-щитовидна жлеза
Тази публикация все още ще бъде преместена от стария блог на rT3, написах я там, но не исках да я копирам една по една тук. От една страна, не харесвам метода за копиране/поставяне, от друга страна, прочетох го и бедният ми човек трябва да бъде допълнен, знанията ми по това време ограничаваха уменията ми за разбиране. Тази публикация е кратък анализ за миряни, от една страна, и допълнително обяснение за моите клиенти, от друга страна за още по-пълно разбиране. Самата история е следната.
Източник на изображението: pinterest
Между 19 ноември 1944 г. и 20 декември 1945 г. в университета в Минесота е проведен експеримент за наблюдение на оттеглянето и последствията от тежката и продължителна храна. В рамките на това, ефектите от глад (както психически/психически, така и физически) и допълнителни промени с увеличаване на калориите.
Проучването беше разделено на три фази: 3-месечна фаза на седмично наблюдение, където бяха събрани физиологични/психологически наблюдения от кандидатите. Последваха шест (.) месеци на глад, където енергийният им прием беше притиснат много силно и бяха хванати на еднодневна разходка. Последва рехабилитация, т.е. обръщане на щетите (опитвам няколко хранения), и документиране на това. Жалко е, че нямаше тестове като днес, това би помогнало много по това време.
Хората, които участваха в експеримента, бяха доброволци и самият тест даде ужасни резултати, някак по-мащабен „тест“ след това не се проведе. От 400 здрави мъже 100 бяха прегледани и след това 36 бяха включени в теста, от които 4 отпаднаха, защото не можеха.
В първата фаза
Кандидатите получиха диета от 3200 калории, това на практика беше малко прехранване, но очевидно това беше и целта, дори случайно участниците не искаха да ядат малко, те не бяха с наднормено тегло.
Вторият етап беше последван от драстичен енергиен прием 1560 калории с подходящи за възрастта храни, които бяха почти ограничени до въглехидрати (това ще е важно по-късно), хляб, рутабага (цвекло), ряпа, картофи, макарони. През този период имаше 5 км ходене на ден, това е всичко, което трябваше да направя.
Третият (затваряне) и отчасти могат да бъдат разделени на две части. 3 месеца предварително определени 4X8 души, но всичките 4 групи получиха различни макроси и на финалния етап (2 месеца) и им се даваше неограничена консумация на храна.
Тогава идват резултатите и ще се опитам да обясня малко (очевидно това е почти невъзможно) какво е могло да се случи с ендокринологичната система.
„В първата фаза
Кандидатите са получили диета, еквивалентна на 3200 калории, на практика беше малко прехранване, но очевидно и това беше целта, дори случайно участниците не искаха да ядат малко, те не бяха с наднормено тегло. "
На практика можем да мислим за това като затлъстяване или да използваме термина „маса“. Не изисква много коментари, те бяха хранени.
„Втората фаза беше последвана от драстичен енергиен прием (на половина) 1560 калории с подходящи за възрастта храни, които бяха почти ограничени до въглехидрати (това ще бъде важно по-късно), хляб с рутабага (цвекло), ряпа, картофи, макарони. През този период имаше 5 км ходене на ден, това е всичко, което трябваше да направя. Така че беше зададено достатъчно количество енергия за метаболизма на средния човек (ако има такъв, но знаем, че няма, кликнете тук), тази диета беше с много ниско съдържание на протеини. (Отбелязвам, че с диета от 1600 kcal, която често се препоръчва за отслабване, можете да вървите гладко дори със средно ниво на активност.) “
Можем да го възприемем като фибризация, когато се отървем от излишните мазнини. До него имаше още доста разходки, това може да се тълкува като аеробна тренировка. Ако се опитаме да мислим добре, ние плавно се сблъскваме с метод, при който обикновеният човек се посвещава на „Диета“, да с главни букви. Яде по-малко и отива да тича.