DCMedical тонизиране; i sl; birea fe; Те
Кръглите бузи могат да направят лицето ви да изглежда по-голямо и по-старо, дори ако имате нормално телесно тегло. Тежестта и възрастта също могат да разтягат и отслабват мускулите на бузите и брадичката, което води до двойна брадичка.
Диетата и редовните упражнения може да не оправят мастните възглавнички по бузите и лицето. Лицевите мускули трябва да бъдат изолирани, ориентирани и упражнявани за тонизиране и отслабване, както правим с други мускули на тялото, отбелязва Livestrong.
Обезмаслени бузи
За тънка и стегната буза изпробвайте това упражнение за лице. Докато седите или се изправяте изправени, наведете глава назад, за да погледнете тавана и изтласкайте брадичката си навън. В същото време смучете бузите си, доколкото е възможно. Задръжте тази позиция за пет секунди, отпуснете се и повторете 10 до 15 пъти.
Определете скулите
Изтънете и повдигнете бузите, за да предотвратите гуша и дефинирайте скулите с това упражнение. Седнете или застанете изправени и поставете пръсти върху всяка скула, за да повдигнете внимателно кожата нагоре и над скулите. Отворете устата си, за да оформите дълга, овална форма. Задръжте пет секунди, отпуснете се и повторете. Трябва да почувствате съпротива в мускулите на бузите; тонизира и изтънява лицето.
Отстраняване на челюстта
За да намалите мазнините около устата и брадичката, работете с тези мускули с два пръста на всяка ръка, за да издърпате внимателно ъглите на устата си. Докато поддържате тази позиция, за да създадете мускулна издръжливост, повдигнете устата си усмихната, като държите устните си затворени. Пребройте до пет преди релаксация и повторение.
Тонизиране на челюстта
За да тонизирате челюстната си линия, опитайте тези упражнения за отслабване на лицето. Докато стоите, облегнете главата си назад и погледнете тавана. Преместете долната устна до горната, доколкото е възможно. Трябва да почувствате съпротива в челюстните мускули и близо до ушите. Задръжте за пет до 10 секунди, отпуснете се и повторете до 15 пъти.
Опитайте това упражнение, което използва мускулите на езика и врата, за да намалите двойната си брадичка. Легнете на легло, така че главата ви да виси от ръба. Притиснете езика си към покрива на устата си и бавно повдигнете главата си така, че брадичката ви да е обърната към гърдите. Задръжте тази позиция за пет секунди. Отпуснете се и повторете пет до 10 пъти.