ЕКСКЛУЗИВНО Диетичната седмица на GNTM 3-ти ден 1 Добре! списание

Само в ОК!: Така момичетата на Хайди влизат във форма

Как Хайди Клум прави своите протежета "Germanys Next Topmodel" подходящи и тънки бързо - сега всяка седмица изключително добре! Днес ви представяме ден 5 от страхотната диета GNTM. Забавлявай се!

gntm

Вече ви запознахме с два дни от страхотната диета "Germanys Next Topmodel" - днес е ден 1 от третата седмица. В настоящия ОК! ще намерите пълния седмичен преглед!

3-та СЕДМИЦА/ДЕН 1:

Сутринта
300 мл чай по избор (без ароматизиращи добавки), 200 г ягоди, 1 банан, 1 халба извара, 10 г фъстъци
Нарежете плодовете на ситно и смесете с изварата. Разпръснете фъстъци отгоре. Много вкусен!

Междинна закуска между тях
400 мл вода,
3 ягоди,
3 супени лъжици нискомаслена кварка

По обяд
300 ml вода, 100 g филе от пилешки гърди, 200 g филийки ананас, 30 g нарязано сирене, 1 чаена лъжичка рапично масло, 1 банан
Изтъркайте филето с масло в тиган. Нарежете плодовете и ги поставете върху филето. Накрая сиренето отгоре.

Междинна закуска между тях
400 мл вода, 15 г фъстъци

вечерта
300 мл вода,
1 протеинов шейк

Ако все още сте гладни: Потапяйте краставици и билки.

Можете да намерите менюто за цялата седмица в текущия OK!.

Новият брой ще излезе от четвъртък, 14 април!