ЕКСКЛУЗИВНО Диетата на GNTM ОК! списание

Само в ОК!: Така момичетата на Хайди влизат във форма

Как Хайди Клум прави своите протежета "Germanys Next Topmodel" подходящи и тънки бързо - сега всяка седмица изключително добре! Днес ви представяме ден 1 от страхотната диета GNTM. Забавлявай се!

диетата

ДЕН 1:

Сутринта
300 мл чай по ваш избор (без ароматизиращи добавки),
1 ябълка, 5 супени лъжици овесени люспи, 150 г кисело мляко (0,1% масленост), 90 г кварк.
Накълцайте ябълката и смесете с овесените ядки, киселото мляко и кварка.
Междинна закуска между тях
400 мл вода, 5 бадема

По обяд
300 мл вода, 100 г филе от пилешки гърди, 200 г броколи,
1 среден картоф,
1 чаена лъжичка зехтин.
Загрейте олиото в тигана и запържете филето от пилешки гърди. Добавете картофите и броколите да заврят. Напитката да върви с нея? вода.
Междинна закуска между тях
400 мл вода, 1 портокал

вечерта
300 ml вода, 90 g филе от сайда на пара,
2 домата. Нарежете доматите и ги пригответе в тенджера с рибата. Виното с вечеря е строго забранено, отсега нататък водата е задължителната напитка!

Можете да намерите менюто за цялата седмица в текущия OK!.

Новият брой ще бъде в магазините от четвъртък, 31 март!