Ексфолира червата и насърчава загубата на тегло как да консумирате булгур по време на диетата

червата

  • окончателна загуба на тегло
  • здравословно хранене
  • здравословна храна
  • здравословен начин на живот
  • булгур
  • Диета

Булгурът отдавна е определяща съставка в близкоизточната кухня. Зърното изглежда много подобно на ориза, но за разлика от него не се слепва и може да се приготви по-бързо: изсипете варианта в магазина, готов за готвене, с достатъчно гореща вода и след това го оставете да се накисне добре.

Тъй като пшеничните зърна са само минимално повредени по време на обработката, зърната запазват по-добре съдържанието на витамини и минерали. Булгурът е особено богат на желязо, манган и магнезий, а Healthline диетолог според него обаче една чаша вече покрива 30% от дневните нужди от фибри.