Екотерапия - като метод за борба със стреса и депресията
Здравейте мои скъпи приятели и гости на блога www.blog-travuscka.ru. Трябва да знаете, че понякога публикувам статии на моите читатели в блога, тъй като мисля, че ще бъде полезно и интересно да споделим личния си опит за възстановяване помежду си.
Днес Найра Восканян подготви статия за нас. Наскоро опознахме Найра толкова добре в лична кореспонденция. Найра е креативна душа, поддържа собствен „Блог за живота“, пише книги, обича да пътува, публикува се в много списания, а също има рубрика в блога irinazaytseva.ru. Давам й думата.
Естествено лечение
Лятото е в разгара си, наистина искам да избягам на почивка, но не е скоро. Натрупаната умора започна да се отразява на тялото. И точно в този момент, когато силата ми свършваше, открих нова посока за себе си - борба със стреса и нервността - това е екотерапия.
На изхода към града ме очакват 6 души, основният в групата е нашият екологичен терапевт: биолог и психолог Ксения Пахорукова. Започваме разходката, вървим по пътеката, гигантските дървета се втурнаха нагоре, палавите катерици скачат почти под краката ни, ароматът на гората се пръсна в дробовете ми и просто не мога да се откъсна от този въздух, наситен с трева, прохлада и скъпа. Тялото ми алчно вдишва целия този блясък.
Участниците в разходките водят диалог до мен, не са за първи път тук. За мен е необичайно да слушам разказите на групата за това как са хранели патиците, колко малко от тези птици тази година.
Всичко това е толкова далечно и необичайно от мен. Някой спря и зададе въпроса: "Какво е това изреза на дървото?" Някой видя гнездо вътре в багажника. Не беше лесно през първите 10 минути да се ровя в този нов свят, който в началото изглеждаше странен и толкова далечен.
Но след известно време, без да забележа, започнах и да задавам въпроси. И ето, най-важното: за всички два часа ходене, нито една мисъл за бизнес, грижи и проблеми. Неспокойната ми глава се превключи! Дори не забелязах как бутонът „изключване“ беше натиснат в мен от режима на стрес.
Както често чуваме, трябва да можете да превключвате, да се разсейвате, за да няма скука и рутина, трябва да разнообразите свободното си време. И така, оказва се, че времето, прекарано „вътре“ в природата, допринася за всичко това перфектно. Развивате безценен дар в себе си, способността да забравяте, да изключвате неспокойната си глава, да давате възможност на тялото да получава сила от природата.
Някои от упражненията, които направихме с терапевта, ни помогнаха да се научим как да подчертаваме. Можете да опитате сами един от тях: намерете извор, поток, желателно е да има някакъв вид човешка дейност недалеч от него, например волейболно игрище; или просто децата тичат наоколо, играят и се смеят и се опитват да направят следното: прехвърлят органа на слуха от водата под звуците на хора.