Екопортал и списание Ecolounge - Пикантни зелени смутита за отслабване
Различни сладкиши или дори солени смутита набират популярност не случайно. Те освежават, измиват телата ни, утоляват глада и дори са богати на витамини.
ягода Източник: pixabay.com
череши Източник: pixabay.com
Глухарче Източник: pixabay.com
Източник на монетен двор: pixabay.com
Касис Източник: pixabay.com
Силната топлина обикновено отнема апетита ви, но дори тогава е важно да се погрижите за попълване на хранителни вещества и особено на течности. По този начин смутитата, приготвени от зеленчуци, листа и плодове, могат да се използват като заместител на обяда, но също така можем да разсеем глада между храненията. Диетите трябва да го подправят с подправки за изгаряне на мазнини, за да ускорят допълнително премахването на отпадъчните продукти и излишните килограми.
Приготвянето на смути наистина е ограничено само от нашето въображение, но можем и да се придържаме към доказани рецепти. Според това, в зависимост от това колко богата и последователна е сместа, можем да подлагаме напитката на банан, кокос или мляко. Тези, които искат по-мокро, по-леко освежаване, могат да ги оставят и да останат с по-сочните плодове. Струва си да избирате от сезонни плодове и зеленчуци.
Сега можем да консумираме например череши, ягоди, череши, френско грозде и чапли. Това може да бъде последвано от хлорофил, т.е. зелени листа, от които една или две шепи са достатъчни. Можете да изберете спанак, киселец, салата от птици или обикновена салата, но също така и листа от глухарче. Краставиците, богати на сок, са особено добри. Добавете малко вода към сместа в зависимост от това колко сочни са растенията и колко дебели искате да направите коктейла и след това подправете на вкус. Канелата, джинджифилът, чилито и други пикантни подправки помагат за изгарянето на мазнини, но в същото време си струва да ги третирате прищявка, защото те също имат изпотяващ ефект. (Внимавайте само с канелата! Можете да прочетете повече за нейните опасности тук.) Като охлаждаща течност можете да смесите мента или лимонена трева в напитката. Изсипете съставките в блендер или дълга купа и смесете заедно.