Екипировка бой - гребна машина срещу
Здравейте и добре дошли в нашата скандална битка с оборудване. Тук и сега ще изпитате един от най-вълнуващите мачове в историята на професионалното домашно обучение.
Ергометър VS. Гребна машина
НЕКА СЕ ПРИГОТВИМ ЗА РЪМБЕЛЕТА
DING DING DING
Първият ни кръг е за консумацията на калории.
Изглежда и двете ни фитнес машини правят много добра първа обиколка. С консумация на калории от 400 до 800 Kcal, в зависимост от интензивността на тренировката, и двете машини могат да предложат добро кардио устройство за изгаряне на мазнини.
Независимо от това, велоергометърът има явно предимство пред гребната машина в тази обиколка. Позицията, в която трениращият изпълнява гребните движения, е емоционално свързана с по-голямо натоварване, докато удобната седнала позиция на велоергометъра е удобна и благоприятна за по-интензивно изпълнение. Това означава, че средната тренировка на гребната машина е около 20 минути, докато велоергометърът се използва около 45 минути до 1 час. Ето защо може да се каже, че повече калории могат да се консумират по-лесно с велоергометъра.
Тъй като обаче обръщаме внимание на чистото потребление на калории в минута в този кръг, този кръг е равен.
Отпийте още една глътка вода и отново сложете маската за лице. Започва вторият кръг.
DING DING DING
Вторият кръг е за мускулно натоварване.
Като кардио машина и двамата противници могат да укрепят типичните мускулни части като долната и горната част на бедрата, седалището и разбира се сърцето, както и да осигурят кардиотипично тонизиране на мускулите.
Независимо от това, правилната позиция на гребната машина може да използва повече мускули, отколкото упражняването на велоергометъра.
Тук 60% от силата по време на гребното движение може да бъде върху краката. Краката, бедрата, задните части, долната част на крака, ръката, рамото, гърба и коремните мускули могат да бъдат на преден план.
Ергометърът включва основно мускулите на долната част на тялото, поради което гребната машина има ясен старт.
Така че, дами и господа, в този кръг гребната машина вероятно е дала ясен улов на велоергометъра.
Резултатът: 1: 2
DING DING DING
Нашият велоергометър отново се измъкна с черно око, но какво ще кажете за третия кръг? Тук става въпрос за оптималната тренировка за издръжливост.
Чрез правилно измерване на пулса може да се определи оптималното натоварване на тренировката за издръжливост, без да се натоварва твърде много сърцето. Средно се движим тук с 50-60% от максималния пулс.
Но и тук и двамата фитнес опоненти предлагат техническото оборудване за възпроизвеждане на изключително точна честота на пулса. Следователно точни стойности във времето могат да се записват на гребната машина и на велоергометъра чрез импулсен ремъчен приемник.
Ергометърът се възстанови от последната обиколка и направи силно завръщане. Кръг 3 завършва с една точка за двете домашни машини, но гребната машина е с една точка напред!
Междинен резултат: 2: 3
DING DING DING
Звъни последната обиколка. Нашите домашни устройства отново събират последните си сили и започват крайната битка!
Последната обиколка е за тренировка, която е лесна за ставите!
Ергометърът почти не натоварва гърба и следователно практически не може да създаде проблеми за гърба. Освен това, чрез умерено съпротивление на педалите, той може да даде възможност за съвместими и леки движения на коляното при педалиране. Следователно може да бъде идеален като фитнес уред за хора с проблеми с коляното или за рехабилитация след операция на коляното.
Гребната машина има своите предимства и недостатъци. С правилна стойка и оптимално изпълнение на гребното движение, мускулите на гърба могат да бъдат укрепени.
Хората, които често се борят с проблеми с гърба, са изложени на риск от допълнителни наранявания в областта на гърба.
Затова препоръчваме начинаещите на гребната машина да сведат тренировъчните единици до минимум и постепенно да ги увеличават в дългосрочен план, за да се противодейства на нараняванията.
Следователно ергометърът е домашното устройство, което е по-лесно за ставите, особено за хора с проблеми с коляното.
Следователно, велоергометърът изравнява крайния резултат с една точка и води до равенство!
Краен резултат 3: 3
Какво съвпадение!
Така че и двамата противници са чудесни възможности за домашно обучение.
Докато гребната машина е по-подходяща за опитни спортисти и хоби гребци, то велоергометърът предлага по-лесно и удобно за ставите управление за всеки!
Дами и господа, благодаря ви много, че взехте участие в нашата борба с оборудването.
И сега ви питат кой е вашият личен победител?