Ей TPU След празниците искам да отида на диета, освен строга храна, искам да спортувам, но
Диета, за която разбрах, че дава плодове и че дори Виктория Бекъм след бременност и отслабна много бързо е диетата "Пет ръце".
Накратко, това е диета, която включва консумация на пет "хранения" на ден, които като количество трябва да се поберат в едната ръка.
За повече подробности можете да търсите в google.
И в крайна сметка като Виктория Бекъм, безформена анорексичка. Глупава диета.
Когато препоръчвах тази диета, не я препоръчвах с намерението да й намеря да стане като Виктория, а само защото искаше да отслабне с няколко кг за кратко време. Всички знаем колко бързо Виктория отслабна с тази диета 9 и след бременността. ), да не говорим, че сестра ми го е опитала и е дала плодове (макар че изглеждаше глупаво да се спомене в отговор)
Не искам да отслабвам бързо, искам да отслабна своевременно, за да не повлияя на здравето си.Наистина бих искал да отслабна около 10-12 килограма до май-юни, но също така съм на 13 години и бих искал да отслабна. няма отрицателни ефекти след тази диета и знам какво да ям, бих искал да знам повече за упражненията и както казах, че искам да тренирам у дома (имам моите причини) и ви помолих за няколко малки съвета, фитнес упражнения или зумба, за да ми помогнете малко, знаете, че диетата без движение не е възможна, но тялото ми се адаптира към всяко движение и мога да отслабна ефективно, като спазвам диета. Абсолютно всякакъв вид упражнения са добре дошли, стига да мога да загубя „неприятното“ тегло, да речем .
Загубих 17 кг без никаква диета:
Хранене правилно, като има около 5 хранения на ден + спорт.
В къщата можете да направите много, можете да намерите достатъчно в YouTube.