Ефектът от тренировките върху натрупването на определени видове протеини в мускулите
Теоретично увеличаването на съдържанието на протеин в мускулите е възможно както поради активирането на протеиновия синтез, така и поради намаляването на скоростта на неговото разграждане. Надеждно е установено обаче, че интензивната мускулна работа активира протеиновия катаболизъм в мускулната тъкан, докато повишено ниво на разграждане на протеините може да се наблюдава до няколко дни след тренировка. И това от своя страна означава, че увеличаването на съдържанието на протеин в мускулите под въздействието на тренировката по никакъв начин не може да бъде следствие от намаляване на интензивността на катаболните процеси, следователно обучението трябва да активира протеиновия синтез в по-голяма степен, отколкото неговата разбивка.
Последното твърдение в момента е несъмнена истина, но самите механизми на ефекта от тренировката върху процесите на протеинов синтез в мускулите все още не са напълно проучени и са обект на дискусия.
В много грубо приближение процесът на протеинов синтез може да бъде описан по следната схема.
Във всяка клетка на човешкото тяло, включително мускула, има ядро с ДНК молекула вътре. ДНК молекулата съдържа информация за структурата на всички протеини в тялото. Тъй като един вид протеин се различава от другия само по последователността на аминокиселините в аминокиселинната верига на протеина, именно последователността на аминокиселините в молекулата на един или друг протеин е кодирана в ДНК. Част от ДНК, съдържаща информация за структурата на един вид протеин, обикновено се нарича геном. Ако е необходимо да се синтезира определен протеин в клетката, от гена на този протеин се отстранява специално копие, наречено пратеник РНК, тогава РНК напуска ядрото в клетката и след това върху РНК се изгражда протеинова молекула както на шаблон. Изграждането на протеин се извършва чрез комбиниране помежду си на свободни аминокиселини, присъстващи в клетката, в реда, който е „записан“ в РНК. РНК молекула се използва при изграждането на протеин не като консуматив, а като чертеж, план за изграждане, следователно на базата на една РНК молекула могат да бъдат събрани много протеинови молекули, но, ясно е, че РНК в клетка, колкото повече протеинови молекули могат да бъдат събрани едновременно ... В допълнение, РНК има тенденция да се разгражда с течение на времето и е необходимо непрекъснато попълване на молекулите на РНК в клетката за непрекъснатостта на протеиновия синтез.