Ефектът от скандинавското ходене върху тялото

Той движи 90% от мускулите

елемент менюто

Той облекчава ставите

Изключително висок ефект на изгаряне на мазнини

В зависимост от интензивността, 20-40% по-висок прием на калории

Елиминира сковаността на врата и раменете

Отлично облекчава стреса, помага за пълно отпускане

Увеличава капацитета на белите дробове

Упражненията повишават функцията на сърцето и кръвоносната система, намаляват риска от тромбоза в цялото тяло

Топлинна карта на нашето тяло


(Изображение: Kreuzriegler, Gollner, Fichtner: Das ist Nordic Walking, Urban & Fischer Verlag, Мюнхен 2002)

Разликата в нашата мускулна активност в покой, след обикновена разходка и след скандинавско ходене е отлична при изображение с термокамера, направено в лабораторни условия. Цветовете червено и жълто показват кой мускул е работил с каква интензивност по време на движение. Може добре да се докаже, че северното ходене движи 90% от мускулите.

Демо видео

Тези, които вече са опитали:

Скъпи Андрас!
Вие ме запознахте със спорт, в който открих много възможности.

Ласло Бона

Както смятам, вярно е, че вече почти тридесет години не се движа редовно.