Коноп и л; храна; Къща от; Билки
Хранителна стойност
Конопеното семе има изключително качество, което го прави високо смилаема храна. За разлика от други зърнени храни, той съдържа изключително ниски нива на фитинова киселина. Тази киселина е анти-хранителен фактор, който е свързващо вещество, което свързва минералите, които след това стават по-малко достъпни за тялото. Тази киселина се намира в обвивката на зърнените култури, поради което те трябва да бъдат сварени, накиснати или покълнали преди да ги ядете. Следователно конопеното семе ще види хранителните си свойства лесно усвоими от организма, без да се налага да го подготвя или трансформира предварително.
Конопените сърца, цели семена и протеин на прах са чудесен източник на витамини В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В6 (пиридоксин), В9 (фолиева киселина) и Е, силно усвояващи се за тяло. Маслото, от друга страна, е добър източник на витамин Е.
Конопените семена, цели или с черупка, съдържат чудесен източник на много минерали, необходими за правилното функциониране на организма, включително желязо, фосфор, калий, магнезий, цинк, мед и манган. Освен това е отличен източник на различни минерали, които е по-трудно да се намерят в други храни, като германий, силиций, бор и много други.!
Олющените конопени семена съдържат само един грам диетични фибри. Целите семена съдържат много повече: 15 грама фибри на 30 грама порция! Протеинът на прах съдържа 6 грама протеин, а маслото не. Тези влакна са неразтворими: те се пълнят с вода и увеличават обема на изпражненията, което допринася за добрата редовност.
Съдържанието на въглехидрати в конопените сърца е по-ниско от това на лен и чиа. Целите конопени семена, от друга страна, са отличен източник на фибри: 15 грама фибри за 30-грамова порция, докато чиа и лен имат около 15 и 9 грама фибри, съответно, за една порция. Следователно трите семена са сравними на това ниво. Но там, където конопеното семе е шампионът, във версията му с черупки е в съдържанието на протеини: той лесно превъзхожда лена и чиа, защото предлага повече от другите два или около 10 грама за порция. Тридесет грама в сравнение с 7,5 g за чиа и 6 g за лен.
Яжте коноп
Когато говорим за конопени сърца, просто говорим за олющените семена със сладък вкус, напомнящ на лешници. По-скоро нежни, те са малки и бели, с пръски зелено и кафяво.
Можете да добавите конопен протеин, направен чрез пулверизиране на цели конопени семена, във рецепти от всякакъв вид: торти, домашни закуски и сурови енергийни блокчета, но особено във вкусни здравословни напитки, които можете да си направите сами! Щастлив старт на вашия ден или здравословна закуска по всяко време на деня!
Конопеното мляко е най-добрата напитка! Това е най-богатото растително мляко на незаменими мастни киселини и протеини, които освен това са пълноценни. Освен това е по-смилаем от соевата напитка.
Не е опасно да се яде твърде много коноп. Тъй като обаче съдържа голямо количество неразтворими фибри и те могат да се запекат, ако се консумират прекалено много, възможно е прекомерната консумация на коноп да наруши елиминирането ви.
Можете да ядете коноп в различни форми и при едно и също хранене, няма проблем! Така че можете да добавите винегрет на основата на конопено масло към салата, която съдържа семена, или да добавите допълнителен вкус към вашето конопено протеиново смути, като добавите супена лъжица масло! Уверете се обаче, че така добавените фибри в големи количества към вашата диета не ви създават проблем със запек.
Можете да консумирате коноп без ограничение! И ползите от него се намират в малки количества. Например, една супена лъжица масло е достатъчна, за да ви осигури препоръчителната дневна доза Омега 3. Протеинът на прах, от друга страна, ви дава 16 грама протеин на 32 грама порция, така че малко количество ви дава добър източник на пълноценни протеини. Следователно вашите конопени продукти са отлична инвестиция, тъй като, използвани в по-малки количества, ще ви издържат по-дълго.!
Конопено масло
Конопеното масло се получава чрез студено пресоване на цели семена. Тъй като крехките незаменими мастни киселини се унищожават от топлината и светлината, е от съществено значение да се запазят ценните му свойства. Ето защо HEMP.CA гарантира, че внедреният метод за извличане е оптимален.
Конопеното масло е с красив зелен цвят, благодарение на съдържащия се в него хлорофил. В допълнение, страхотните му свойства го правят идеално масло като съставка и хранителна добавка, за грижа за тялото и тези, дадени на животните. Може да се използва като подправка, както и за смутита. Ето едно вкусно, полезно, универсално, ефективно и лесно за използване масло!
Конопеното масло, извлечено от семената, трябва да се използва, без да се загрява. Той замества вкусно маслата във вашите винегрети и е отличен като филе върху зеленчуци, меса, тестени изделия ... а също и в смутита! Ето един вкусен и подхранващ начин да започнете деня, като същевременно осигурявате на тялото си необходимите мастни киселини, необходими за метаболизма му, с едно хранене.!
Готвене с коноп
Абсолютно и много изгодно! Обилно преработена в продължение на стотици години, пшеницата е станала практически несмилаема. Конопеното брашно е лесно смилаемо и може да се използва при печене, за разлика от други брашна, които имат твърде силен вкус. Конопеното брашно има приятен орехов вкус или карамелизирано, според някои. Опитайте го, за да го откриете, ще бъдете доволни от многобройните му приложения! За хляб, торти, палачинки и здравословни закуски: конопеното брашно е многофункционално и толкова вкусно!