Ефектът от питейната вода върху развитието на децата и успеваемостта в училище, когато колко Netamin Webshop

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

ефектът
Вече публикувахме няколко статии за важността на питейната вода (ще ги намерите тук: 10 причини да пиете повече вода, всеки глътка по-близо до себе си). Сега искаме да пишем предимно за това защо това е особено важно за децата. Какви са рисковете от ниския прием на течности, защо водата е най-оптималната напитка и как да накарате детето да пие повече вода?

Всички вече знаят, че основният компонент на човешкото тяло (също) е водата. Средно това е 60% от телесното тегло за възрастен. При децата, от друга страна, поради различния телесен състав, съотношението между телесното тегло и водното съдържание е по-високо, например при кърмачета, средно 75%! След първия семестър той бързо намалява до 2-годишна възраст, а след това спадът се забавя в останалата част от детството до пубертета.

Балансиращ воден баланс

Водният баланс е балансиран, когато количеството приета течност е равно на количеството загубена течност. Както при деца, така и при възрастни, течността се екскретира предимно под формата на урина и през кожата и в по-малка степен по време на дишането и изпражненията.

Излишните вещества, генерирани по време на метаболитните процеси, трябва да се отделят от тялото, които се отделят предимно с урината. Чрез кожата водата напуска тялото не само чрез изпотяване, но и чрез изпаряване - това е основният метод за охлаждане на тялото. Децата имат много по-високо съотношение на телесната повърхност към телесното си тегло, отколкото възрастните (например, на 1-2 години е два пъти повече от това на възрастен), така че те се изпаряват на много по-голяма повърхност от телесното си тегло . Следователно те губят относително повече вода от възрастните. Няколко проучвания обаче показват, че въпреки жаждата, детето не винаги консумира достатъчно вода, за да покрие дефицита на течности.

Нужди на децата от вода по възраст

Търсенето на вода зависи от няколко неща - не само от възрастта, но от размера, времето, физическата активност ... Не се страхувайте, ако препоръката в таблицата е много различна от настоящата ви консумация. Не се броят само чашите, които пиете, но и водното съдържание на плодове, зеленчуци и други храни. Ако детето ви е изяло две чинии супа за обяд, няма нужда да се отчайвате, ако вече не искате да приемате гигантска чаша вода.