Ефектът на лененото масло върху тялото - Magzsola
Въпреки че от 30-те години на миналия век е известно, че омега-3 мастните киселини са от съществено значение за нормалния растеж и здраве, съзнателното му използване се е увеличило значително само през последните няколко години.
Изненадващият ефект на лененото масло върху тялото:
Ленът съдържа шест пъти повече Омега-3, отколкото до висококачествено рибено масло . Лененото масло (Linum usitatissimum) масло е може би най-широко достъпният растителен източник. 15 мл масло от семена означава прием на около 8 грама ALA (алфа-линоленова). Това са незаменими мастни киселини те могат да помогнат за поддържането на здравето на кожата, и при преодоляване на различни кожни проблеми, хронични, упорити заболявания (например екзема). В ранна детска възраст тези „добри мазнини“ играят важна роля за насърчаване на нормалното умствено развитие и учене. Може би изненадващо високо съдържание на ненаситени есенциални мастни киселини, до 70%. Може да се използва на почти всяка възраст като общ усилвател на имунната система, обаче помага и за поддържане на добра памет. Препоръчително количество: 1-2 супени лъжици на гладно, половин час преди хранене.
В случай на депресия, тревожност може да бъде естествена помощ, тъй като няколко проучвания показват, че липсата на тези мастни киселини може да причини мозъчна дисфункция, намалявайки способността за управление на стреса. Въз основа на клинични изпитвания може да се твърди, че доблекчава ревматоидния артрит обаче не лекува самата болест.
Високото съдържание на лигнан намалява високото кръвно налягане (хипертония), и забавя процеса на атеросклероза. Той предпазва от дегенерация на макулата, тъй като е отговорен и за здравето на очите ни. Съответно намалява менструалната болка, независимо дали се консумира като масло или като чай, направен от семена. Увеличаването на приема на важни мастни киселини по-малко от препоръчаното ще го увеличи деменция и болест на Алцхаймер затова е препоръчително да го консумирате редовно на възраст над 50 години, тъй като може да предотврати много от изброените симптоми.
Плюс това е идва от напълно естествен растителен източник, По този начин неговото включване и използване имат по-интензивен и по-дълбок ефект. Заслужава да се консумира a веган начин на живот, тъй като те имат достъп до критични съставки. Съдържанието на фибри е забележително, те свързват водата и перфектно прочистват червата и цялото тяло.
сравнение с екстра върджин зехтин. (източник: nosalty.hu)
Допълнителни предимства:
Този вид масло е не само много здравословно, но и с него можем да излекуваме или предотвратим безброй заболявания. Съвсем богата на витамини А, В, С, D и Е, фосфор, калий, магнезий, натрий, желязо, сяра, цинк, манган и йод. По същото време отличен антиоксидант и противовъзпалително. Препоръчително е да се избере студено пресовано (като това, което продаваме), тъй като то се прави чрез процес, при който маслото запазва ценното си хранително съдържание.
Съдържанието му на лигнан е много полезно за нашето тяло, което е предимно а сърдечно-съдови заболявания, и има видна роля в превенцията на рака. Омега-3 и лигнан заедно, синергичен ефект те помагат за защита на жените в детеродна възраст, тъй като са в състояние да повлияят на ефектите на естрогена в положителна посока, като в същото време облекчават и премахват неприятните симптоми. Те могат да включват загуба на апетит, обилно кървене, раздразнителност, промени в настроението, нарушения на съня, главоболие. Той пише за маслодайните семена в нашия пост ние вече разгледахме изгодните им свойства, това важи и за маслата, извлечени от тях.