Ефектът на добавките за мазнини и добавки за издръжливост върху тялото ви
Добавки за изгаряне на мазнини и укрепване на мускулите
Изгарянето на мазнини и разбирането за хранителни добавки или какво по дяволите относно CLA, L-карнитин и BCAA?
Сигурен съм, че вече сте срещали тези съкращения. И също така предполагам, че по-скоро бихте пропуснали този раздел, защото наистина не е нещо удобно за потребителя тази купчина съкращения.
Но не случайно тези добавки се намират във всеки уеб магазин; въпреки странните им имена, един от основните ви поддръжници е да постигнете идеалната си форма: отлични мазнини за изгаряне на мазнини, да ви помогнат да изградите мускули и също така да направите тренировката си по-ефективна и по-малко уморена. Тогава нека да разгледаме какви са те и как работят изгарящи мазнини, кое е добро за какво, кога и как да го прилагате, за да получите най-добрия ефект.
Тази молекула се нарича конюгирана линолова киселина като първа: мастна киселина, която се съдържа в месото, млечните продукти, яйцата.
И какво прави този фет бърнър такъв брой?
От това да бъдете доста ефективни за ускоряване на отслабването и да ви помогне да отслабнете, без да губите мускулна маса. Звучи глупаво, че мастната киселина ви помага да отслабнете и да изгорите мазнини, но това е така.
Какво друго имате, че мазнините са основни хранителни вещества, доставчици на енергия и строители на клетки за тялото. Само мазнините не са лоши, газовете са прекомерен прием на мазнини. Нещо повече, сред мастните киселини те са също толкова непроизводими от нашето тяло, но са от съществено значение за жизнените процеси, т.е.от съществена важност, както в случая с аминокиселините. И нашият нов приятел за изгаряне на мазнини, CLA, е такъв. Той е от съществено значение за процесите на разпадане, функционирането на имунната система и дори има някои ефекти за предотвратяване на рака в светлината на новите проучвания. Така че не съдете първо, приемането на CLA може да помогне много.
Изследванията са сравнително нови, през 1980 г. Майкъл В. Париза, изследовател от Университета в Уисконсин, открива противораков ефект за CLA и различни експерименти оттогава, с различни резултати, постоянно показват, че CLA помага да се губят мазнини, като същевременно се поддържа мускулна маса.
Как CLA работи като средство за изгаряне на мазнини?
Париза проф. обобщи механизма на действие: "Малките мастни клетки няма да станат по-големи".
Мисля, че това покрива въпроса.
Започвайки от тази линия, бяха проведени няколко сравнителни експеримента и беше установено, че теглото на тези, които са спрели диетата, отново започва да се увеличава, но наддаването на тегло на контролната група е 75% мазнини и 25% мускули, в сравнение с групата, приемаща CLA, но връщане към предишното им хранене.50% мазнини с -50% мускулно съотношение.
Разбира се, интересните резултати накараха изследователите на няколко места да се замислят какво друго би могло да бъде добро за него. Установена е връзка между високите нива на CLA и по-ниската предразположеност към рак на гърдата и рак на простатата и дебелото черво. Освен това приемането му, изглежда, помага на страдащите от алергии.
И тук искам да направя малко отклонение.
Защо принуждавам тази добавка за изгаряне на мазнини, защо да я натискам, ако все пак е в месо или мляко?
От една страна, дори да избутате големи количества яйца и млечни продукти, пак може да не получавате достатъчно CLA.
Да не говорим, че за съжаление качеството на млякото, месото и хранителните вещества, налични в магазина, е повече от съмнително. Не съдържа толкова много и толкова хранителни вещества, колкото вярваме или измерваме преди 15-20 години. Има сериозни разлики напр. между месото и млякото на пасищните крави и продукта от животни, държани в обори или привързани. Дай Боже да отида тук на kajanaci, просто искам да знаете, че това, което ядете, вероятно е далеч по-малко хранително, отколкото си мислите.
Трето, ако сте веган, може би просто не харесвате толкова много месо, почти със сигурност ще пропуснете тези неща.
Ето защо хранителните добавки, витамините и изгарящите мазнини са толкова важни, защото тогава със сигурност ще вкарате правилното количество в тялото си. Освен това с тях не може да се предозира, така че те са напълно безопасни за употреба.
Приемане на CLA
В светлината на предишни изследвания може да се види положителен ефект на изгаряне на мазнини при дневен прием от 3,4 g (3400 mg).
L-карнитин
Вторият член за изгаряне на мазнини от нашата малка група е производно на аминокиселина по отношение на химическата структура.
По-важно от това обаче е това, което той прави: той приема добре верижни мастни киселини в скута си, пренася ги през стената на мускулните клетки и ги транспортира до митохондриите. Митохондриите са малки клетъчни органи, практически енергийните центрове на клетките, където мазнините се разграждат и енергията се освобождава.