Ефектно и трайно отслабване! - Ето ви реформираната диета South-Beach! Добре; годни
Наскоро прочетохте за модифицирана версия на диетата South Beach в WellnessCafe. Реформираната версия, освен че намалява въглехидратите, поддържа нивата на холестерола под контрол, като ви помага да преодолеете пристъпите на глад и жаждата ви за сладко. За да направите вашата диета още по-успешна, следвайте реформираната диета на South Beach, съставена от специалист. Диета за етап 2 от диетата South Beach Diet Day Awakening1 Large […]
Наскоро прочетохте за модифицирана версия на диетата South Beach в WellnessCafe. Реформираната версия, освен че намалява въглехидратите, поддържа нивата на холестерола ви под контрол, като ви помага да преодолеете пристъпите на глад и жаждата ви за сладко. За да направите диетата си още по-успешна, следвайте реформираната диета на South Beach.
Диета за етап 2 от диетата на Саут Бийч
Един ден
Когато се събудите
1 голяма чаша натурален чай от шипка
Закуска
2 dl в 0,1% мляко
3 супени лъжици сплескана овесена каша + 1 супена лъжица счукано (смляно) тиквено ядро + 1 голяма чаша вода
Десет часá
1 голям нар (разрежете ябълката наполовина и потупайте кората с дървена лъжица, за да изскочат червените семки от нея, след което ги изяжте) + 1 голяма чаша вода
Обяд
Рибена супа със зеленчуци + 2 шоколада, пълнозърнести бисквити + 1 голяма чаша вода
Съставки за рибена супа:
10 dkg сьомга
20 dkg смесени зеленчукови супи
лимонено-кафе сметана разбиване
малко студено пресовано орехово масло
Подготовка:
Гответе почистените, нарязани зеленчуци в 4 dl вода, с всякакви ароматизанти, за 10 минути. Добавете рибата на кубчета и варете съставките заедно за 5 минути. Смесете 2 супени лъжици кафена сметана с 1 чаена лъжичка пълнозърнесто брашно и добавете рибата към супата (смесена с малко вода за готвене) и оставете да заври. Сервирайте с прясно изцеден лимонов сок и няколко капки орехово масло.
Закуска
2 dkg сушени кайсии + 1 голяма чаша вода
Вечеря
30 dkg кисело мляко-соево масло (няколко капки), салата от китайско зеле със соев сос с 1 пържено яйце, 2 бисквити с трици + 1 голяма чаша вода
2 дни
Когато се събудите
1 голяма чаша натурален ментов чай
Закуска
4 абонамента за царевица, 2 големи крема от извара, пълнени с домати + 1 голяма чаша вода
Състав за извара крем:
4 супени лъжици нискомаслено извара
пресен магданоз зелен
0,5 дл кисело мляко
малко сол
чаена лъжичка овесени трици
Подготовка:
Смесете добре съставките с остърганите семена на разполовените домати, след което изсипете в разполовените домати без костилки.
Десет часá
15 dkg замразено-пресни праскови, размразени при стайна температура + 1 голяма чаша вода
Обяд
15 dkg постни пушени ребра, пържени или на скара без мазнина, 30 dkg миколит от броколи със зеленчукова смес, малко студено пресовано сусамово масло (което се добавя към готовото ястие) + 1 голяма чаша вода
Закуска
2 dkg сушени смокини + 1 голяма чаша вода
Вечеря
5 dkg (измерено сурово) твърда паста с доматено-босилеков сос, малко студено пресовано масло от царевичен зародиш (което се добавя към готовото ястие) и 2 супени лъжици настъргано леко сирене трапист + 1 голяма чаша вода