Ефективно отслабване без йо-йо ефект
Това, което отличава Peeroton Slim Shake от краш диетите
Виена (pts012/17.02.2020/12: 00) - Дори и в наши дни да е все още буря и сняг: Много хора вече мислят за лятото, плажа и - свързано с това - фигурата. Ето защо пролетта се счита за висок сезон за отслабване. Ако се опитате да направите това с катастрофална диета, в повечето случаи вече ще носите повече килограми няколко седмици по-късно от всякога. Това е добре познатият йо-йо ефект. Какво се крие зад този йо-йо ефект? Как можете да го избегнете? Обяснява спортният учен проф. Вернер Шварц, председател на експертния консултативен съвет на Peeroton.
Всеки консумира калории всеки ден - дори и да не прави нищо. Това е така наречената базална скорост на метаболизма, т.е. количеството енергия, което е необходимо за поддържане на жизнените функции на тялото. Със своите 60 до 75 процента тя представлява лъвския дял от потреблението на енергия.
Това, което мнозина не знаят: Тези, които имат повече мускули, също имат по-висока базална скорост на метаболизма и по този начин използват повече калории всеки ден. Това означава: колкото повече мускули, толкова по-висока е естествената консумация на калории. Ако обаче се опитате да намалите теглото си с краш диети, първо ще загубите мускулна маса, а не телесни мазнини, както желаете. Резултатът: тялото намалява основния метаболизъм и изисква по-малко калории. Следователно всяка консумирана калория е дори по-силна от преди. Това е основата за известния йо-йо ефект.
Йо-йо ефектът може да застраши здравето
Така че всеки, който се храни нормално отново след трудоемка краш диета, слага дори повече мазнини от преди. Това не само е разочароващо, но и нездравословно. Научните изследвания показват, че постоянните колебания в теглото увеличават риска от развитие на сърдечни заболявания. Причината, посочена от изследователите, е, че коремните мазнини произвеждат възпалителни вещества, които увреждат кръвоносните ни съдове и следователно имат отрицателен ефект върху сърдечно-съдовата система.
Когато коремните мазнини се увеличават бързо след диета, се произвеждат повече възпалителни вещества. Но това не е причина да не опитате отслабване. Наднорменото тегло е още по-опасно. Трябва само да внимавате да отслабвате ефективно и да избягвате йо-йо ефекта.
Правилният начин да изгаряте мазнини и да не губите мускулна маса
Ако искате тялото да изгаря мазнини, за да покрие нуждите си от калории и да не губи мускулна маса, е необходимо да спортувате, докато правите диета. Спортовете, които изискват сила и поддържат изграждането на мускули, са особено ефективни за отслабване.
Протеините са особено важни за храненето при отслабване. Те ви държат сити за дълго време и предотвратяват апетита за храна. Най-очевидният начин за поглъщане на протеини е яденето на месо. Но има и билкови алтернативи. Соевият протеин например се извлича от семената на соевото растение и се счита за най-качествения растителен протеин. Също така се оценява от веганите като растителна алтернатива на месото и млечните продукти.
Висококачествени растителни протеини като основа на Peeroton Slim Shake
И на тази основа се изгражда Peeroton Slim Shake. Peeroton Slim Shake съдържа метаболитно активни витамини от група В и осигурява на организма всички важни за функциите на тялото елементи с минимум калории при отслабване. Ценните протеини от соя гарантират, че мускулната маса се задържа дори при отслабване, тялото се снабдява с всички важни микроелементи и няма симптоми на дефицит. В допълнение към приятния вкус, медът осигурява необходимите въглехидрати като източник на енергия. Това прави възможно намаляването на теглото, без да гладувате и в същото време да осигурите необходимата енергия за спорт.
Peeroton Slim Shake се използва предимно от „хора като теб и мен“ за отслабване. За да започнете, обикновено всички ястия се заменят с тънки шейкове. Впоследствие това е необходимо само за отделни ястия за по-нататъшно изграждане. Просто, разклатете се тънко.
Първи успехи само след 14 дни
Първите успехи с Peeroton Slim Shake са видими само след две седмици. "Ако искате да отслабнете трайно, все пак трябва да коригирате диетата си в дългосрочен план. Също толкова важно е да спортувате редовно", подчертава Райнхард Мезенедер, управляващ партньор на австрийския производител на спортни и здравословни хранителни продукти Peeroton. Ако планирате да свалите повече от десет килограма, определено трябва да се консултирате с лекар.
Може да се използва и в бойните изкуства
Управителят на тегло Peeroton Slim Shake се използва и във всички видове спортове, в които собственото ви телесно тегло играе основна роля. Например във всички бойни изкуства, които са разделени на класове тежести. За да постигнат необходимите ограничения, много от тези спортисти трябва да „сварят“ килограми в кратки срокове. В тези случаи е особено важно да не губите сила и енергия с теглото.