Ефективни съвети за тийнейджърите да се откажат от пушенето
Тези съвети за тийнейджъри са ефективни за напускането им. Това е неподходящ жест за възрастта, когато те трябва да имат други притеснения. Не е полезно и за вашето здраве.
Спомняте ли си юношеските си дни и как се справихте с родителите си? Е, сега е ваш ред да предприемете действия, ако той пуши.
Ако сте родител на тийнейджър, това означава, че той е достигнал до този труден етап, в който не е напълно зрял, физически или психически.
Това е и времето, когато детето ви ще слуша повече приятели от вас.
Основната грижа, която може да имате като тийнейджър, е да го държите далеч от лошите навици. Един такъв лош навик е пушенето.
Защо тийнейджърите пушат?
Пушенето сред тийнейджърите започва невинно, без никакво уведомление.
Първоначално тийнейджърите започват да пушат от любопитство и след това продължават за удоволствие. В крайна сметка те се пристрастяват.
Причини, поради които тийнейджър започва да пуши
Тютюнопушенето обикновено започва с група приятели на учебно място или друго място за срещи.
Тийнейджърите смятат, че пушенето не е необичайно, както и техните приятели.
Подрастващите са по-склонни да пушат, ако родителите или членовете на семейството им пушат.
Тийнейджърите пушат, за да се измъкнат от стреса. Никотинът доставя удоволствие и добро усещане.
Тийнейджърите са привлечени от пушенето поради реклами и марки.
Тийнейджърите са привлечени от тютюнопушенето чрез филми и други медийни източници.
Около 44% от тийнейджърите не знаят отрицателните ефекти от тютюнопушенето.
Като демонстрация/акт на независимост
Да изглежда твърд или по-зрял
Партньорски натиск
Ефектите от тютюнопушенето върху подрастващите
Пушенето се превърна в обичайна практика сред тийнейджърите.
Здравето на подрастващите, които пушат, е силно засегнато:
- Никотинът е изключително отровен, достатъчно, за да убие някого с една капка.
- Около 1500 деца стават нови пушачи всеки ден и умират преди да достигнат средна възраст
- Около 400 силно отровни химикали влизат в тялото на пушачите.
- Тютюнът забавя физическите дейности на тялото. Изпържва кръвоносните съдове и обърква сърцето. Намалява доставката на кислород и съкращава дишането.
- Никотинът задържа сърдечния ритъм и намалява ефективността.
- Отказването от тютюнопушенето не е лесна задача за тийнейджърите и 40% от тях са се провалили.
- Пушенето лесно води до рак на белия дроб. Дори 5 цигари на ден.
- Юношите са по-податливи на рак на белия дроб.
- Младите пушачи могат да станат емоционално и психологически слаби.
- Пушенето води до други заболявания като инфаркт, инсулт, хроничен бронхит, емфизем и други.
- Пушещите тийнейджъри лесно ще се пристрастят към алкохола, марихуаната и наркотиците.
- Тютюнопушенето разваля красотата ви, ноктите ви изглеждат болни и зъбите ви пожълтяват.
- Кожа старее по-бързо при юноши, които пушат.
- Юношите, които пушат, имат лош дъх.
- Юношите пушачи произвеждат повече храчки от непушачите.
- Пушачите не могат да спят добре.
- Той е изправен пред ранна смърт поради заболявания, свързани с тютюнопушенето.
- Депресират се лесно.
Ефективни съвети за тийнейджърите да се откажат от пушенето
С подходящи насоки и подход наистина е възможно да извадите тийнейджъра си лесно от пушенето.
Някои начини да се предотврати пушенето на тийнейджърите са следните:
1. Действайте преди време
Ако установите, че тийнейджърът ви вече пуши, трябва да го мотивирате да напусне.
Тъй като младите имат непокорен характер, това просто няма да е достатъчно, за да го изобличим.
Нещата ще се повтарят отново и отново, постоянно, ако е необходимо, ако подходът е отрицателен.
2. Дайте пример, бъдете модел за подражание
Ако пушите като възрастен, вашият тийнейджър има пълното право да постави под въпрос авторитета ви.
Като надежден родител спрете този лош навик, за да не повлияете по никакъв начин на тийнейджъра. Децата ще се опитат да ви последват.
3. Обяснете последиците от тютюнопушенето
Много тийнейджъри, които пушат, изобщо не осъзнават опасностите, които ги очакват.
Ето защо те трябва да бъдат научени за това. Ако тийнейджърът придобие знания за ефектите от тютюнопушенето, има всички шансове да се откажат.
4. Ефектите от тютюнопушенето
Днешните млади хора са по-наясно с външния си вид. Обяснете на тийнейджъра как пушенето ще навреди на кожата им.
Можете също така да му покажете в интернет или, ако е възможно, реален пример, че начинът, по който пушенето може да го направи по-стар по-рано.
5. Намаляване на надбавката
За да накарате тийнейджъра да се откаже от пушенето, можете да намалите месечната си надбавка.
Той ще има по-малко пари за нездравословните си желания.
6. Разговорите помагат
Говорете с детето си и разберете какво го кара да пуши.
Често дискусията може да помогне за решаването на проблеми.
Намерете начини да насърчите вашия тийнейджър да се откаже от пушенето възможно най-скоро.
Бройте от 1 до 20 бавно, когато почувствате нужда да изпушите цигара.
Още съвети за спиране на пушенето при тийнейджъри:
Обучете ги за смъртоносните болести, причинени от тютюнопушенето.
Ако вашият тийнейджър не е в състояние да се откаже, включете съветник.
Запишете ги в часове по медитация, защото медитацията ще ги направи психически силни и ще откажат цигарите.
Не е лесно да откажете цигарите само с воля. Те се нуждаят от никотин чрез заместващи терапии.
Дайте му цялата подкрепа да се откаже от пушенето
Някои тийнейджъри пушат, за да отслабнат. Обучете ги, че това е грешен и нездравословен начин.
Уверете се, че вашият тийнейджър пише в списание, че ще спре да пуши.
Не забравяйте да запишете дата в дневника, че ще се откажете от този лош навик.
Кажете на тийнейджъра да изхвърли всички неща за пушене.
Пазете тийнейджъра далеч от дим
Опитайте се да разберете какво го кара да пуши и да решите съответно проблема.
В процеса на отказване от тютюнопушенето тийнейджърът може да се чувства физически и психически слаб, може да изпадне в депресия, да причини главоболие и болки в стомаха. Тези симптоми са чести.
Включете тийнейджъра си в други дейности, дайте им здравословна храна и ги зарадвайте.
Кажете му да ги замени с моркови, когато почувства нужда да вземе цигарата.
Дръжте ги далеч от други пушачи.
Накарайте ги да откажат постепенно, като намалявате броя на цигарите всеки ден.