Ефективни съвети за прочистване на организма и за отслабване - Famost
- Реклама -
Черни точки
Пии много вода
Изкушаваме се да пием твърде малко вода. Хидратацията има много предимства. Така че, пийте най-малко 1,5 литра вода на ден, защото това спомага за елиминирането на токсините от тялото и увеличава метаболизма. Неотдавнашно проучване показа, че половин литър вода стимулира временния метаболизъм при жените с почти 30%.
Пийте вода половин час преди хранене, за да стимулирате чувството за ситост и да предотвратите преяждане. Ако не предпочитате обикновена вода, има няколко начина да я направите приятна. Опитайте да добавите парче лайм, мента, лимон или краставица към водата, или можете да го консумирате като запарка от чай. С напредване на възрастта жаждата ви за вода започва да отслабва. По този начин възрастните хора трябва да консумират достатъчно количество вода.
Инфрачервена сауна
В един момент всеки ще има достъп до инфрачервена технология. Тези сауни са мощни за ускоряване на детоксикацията и намаляване на възпалението. Инфрачервената сауна се различава от конвенционалните сауни, тъй като топлината, която излъчва, е напълно суха и инфрачервените лъчи са в състояние да проникнат в костта. Проучване, проведено от американски изследователи, показа, че изпотяването на потребителите на инфрачервена сауна (80-85% вода) се различава от изпотяването на традиционните потребители на сауна (75-95% вода).
Пост интерментен
Периодичното гладуване може да подобри храносмилането, да помогне при отслабване, да увеличи енергията, да насърчи дълголетието, да намали риска от хронични заболявания и др. И не е толкова трудно. Някои хора са доволни от пресен сок само когато се събудят и изобщо не консумират нищо до обяд. Други залагат на кафе, смесено със супена лъжица качествено масло. Периодичното гладуване е лесен начин за увеличаване на детоксикацията и отслабване.
ароматерапия
Какво по-хубаво от усещането за естествените аромати на растения и цветя? Ароматерапията е ефективен начин за излекуване, особено за намаляване на стреса и подобряване на настроението.
Тъй като стресът пречи на повечето от нас да сме здрави, трябва да прибегнем до различни начини за неговото намаляване. Етеричните масла са отлични за намаляване на стреса и също така отлична алтернатива за химическо чистене и изкуствени аромати.
Клизма с кафе
Това може да звучи странно, но кафеените клизми могат да бъдат наистина ефективни за детоксикация. Кафето съдържа холеретици, които стимулират отделянето на жлъчка, пълна с токсини, наред с други ползи.
Популяризирани от известния д-р Герсън, кафе-клизмите помагат за увеличаване на потока на жлъчката и подобряват функцията на черния дроб и храносмилането.
Вани с магнезиева сол
Известно е, че ваните с морска сол отпускат, но ваните с магнезиева сол са чудесен начин за облекчаване на мускулното напрежение и болка. Тази сол също така повишава нивата на магнезий в организма, минерал, който ни липсва при повече от 80% от нас. Магнезият има много релаксиращ ефект върху тялото. В комбинация с етерични масла, това значително ще намали стреса.
Зелена напитка всеки ден
Независимо дали са под формата на сок, пюре или прах, зелените напитки са чудесен начин за стимулиране на детоксикацията и отслабването. Зелените напитки са богати на витамини, минерали, ензими и антиоксиданти. Те също ни помагат да енергизираме, алкализираме тялото и са основен инструмент за нашето здраве.
медитация
„Детоксикацията“ на ума е също толкова важна, колкото и прочистването на тялото. Прилагането на техники за осъзнаване е прост и ефективен начин за намаляване на стреса и подпомагане на мозъчната функция по-добре. Ново изследване показа, че медитацията всъщност може да развие силата на ума и да ни помогне да мислим по-дълбоко. Медитацията може също да помогне за регулиране на емоциите и да развие съпричастност.
трева
Има толкова много начини да интегрираме билките в живота си! Можем да добавяме пресни билки към храната си, поради многото предимства. Като богат източник на фитонутриенти, билките помагат за подобряване на храносмилането. Има причина, поради която риганът е класически свързан с паста и розмарин с агнешко! Билките имат противовъзпалителни функции и също така правят храната по-приятна.
Те също растат много лесно, така че не би било лошо да се опитате да засадите босилек, мента или кориандър, за да ги имате винаги под ръка.
Изплакнете устата с масло
Изплакването на устата с масло е стара индийска практика, която включва изплакване с масло в продължение на 30 минути.
Тази практика премахва токсините от устата и дори от епифизата. Проучванията показват, че гаргарата с масло е била ефективна при лечение на стрептококи, гингивит и халена (лош дъх).
Уверете се, че използвате органично кокосово масло или сусамово масло за оптимална ефективност.
пробиотик
Пробиотиците са от съществено значение за завидно здраве и помагат за защита срещу патогени и лоши нежелани бактерии. Пробиотиците подобряват храносмилането и ефектите им са пряко свързани с настроението и енергията.
Не е нужно да харчите цяло състояние за пробиотични добавки, проучванията показват, че непастьоризираното кисело зеле има по-полезни бактерии от добавките.
Слушам музика
Музиката е чудесен начин да стимулирате мозъка да се отпусне. Той има способността да ни отвлича вниманието от ежедневните ни проблеми, защото освобождава допамин в мозъка, хормонът на щастието. Нашето здраве е тясно свързано с нивото на стрес. Музиката може да помогне за намаляване на стреса и да ни даде по-позитивно настроение.
Лимонена вода
Лимонената вода има алкални, почистващи свойства и в същото време е вкусна. Добавянето на резен лимон към водата помага за хидратирането, увеличава приема на витамин С и има антиоксидантен ефект.
Той обича пикантни храни !
Чили е несравнимата съставка за детоксикация на тялото, стимулиране на метаболизма и циркулацията. Има и противовъзпалителни свойства.
масаж
Масажът спомага за стимулиране на лимфната циркулация и подобрява циркулацията, което от своя страна помага за елиминиране на метаболитните отпадъци и увеличава енергията. Масажът също е ефективна техника за управление на стреса.
Избягвайте захарта!
Захарта е вредна за вашето здраве поради няколко причини. Излишъкът от захар е свързан с хронични заболявания като диабет, рак, възпаление, намален имунитет, кандидоза и паразити. Освен това избягването на захар помага при отслабване.
Яжте органично
Намаляването на токсичната тежест върху организма започва със заместването на конвенционално отглежданите плодове и зеленчуци с тези от биологичното земеделие. Пестицидите са вредни не само за околната среда, но и за тялото, те се натрупват в нашето тяло и са опасни, дори в малки количества.
Пийте много чай
Всеки вид чай има своите предимства: черният чай съдържа кофеин, зеленият и белият чай са богати на антиоксиданти, а билковите чайове имат различни лечебни свойства. Направете голямо количество чай и го дръжте в хладилника. Заменете напитките, които съдържат захар или други подсладители, с чай.
Пийте ябълков оцет
Това може да звучи странно, но ябълковият оцет е невероятно за почистване. Пълна с ензими и витамини, подобрява храносмилането. Освен множество приложения, можете да добавите ябълков оцет с вода за пиене и по този начин ще се насладите на неговите предимства.
Висококачествена сол
Използвайте висококачествена сол, ще подобрите приема на хранителни вещества.
Освен това трябва да знаете, че 84-те минерала и микроелементите се отстраняват йодирана сол!
Без пластмаса!
Пластмасите са навсякъде около нас, всичко се съхранява в пластмаса. Меките пластмаси причиняват нарушаване на ендокринната система и тези вредни вещества се разпространяват бързо в храната и водата ни.
акупунктура
Принципите на традиционната китайска медицина се считат за ефективни, а акупунктурата увеличава енергията на живота. Когато някои канали са блокирани, ние се чувстваме слаби, акупунктурата ги отключва, за да ободри тялото.
Яжте куркума
Куркумата е богата на куркумин, противовъзпалително съединение. Правени са различни проучвания върху лечебните свойства на куркумата: тя се бори с рака, предпазва от радиация и предотвратява болестта на Алцхаймер и Паркинсон.
Проверете козметиката
На практика няма регулиране на продуктите за лична хигиена. Повечето съдържат масла, канцерогени и химикали, които влияят на нашата ендокринна система. Научете се да четете етикети и изберете козметика без парабени.
Прекарвайте време сред природата!
Прекарването на време сред природата, без връзка с интернет и телефони, е най-доброто „почистване“, което можем да направим. Влезте в контакт с природата и земята. Това е възможност да медитирате и да съзерцавате чудесата на живота!
Поеми си дълбоко въздух
Вдишайте и издишайте напълно! Повърхностното дишане не задоволява белите ни дробове, но дълбокото дишане помага да се донесе повече кислород до клетките, стимулира, ободрява и същевременно успокоява. Чувствате ли се стресирани? Опитайте се да дишате дълбоко в продължение на 3 минути. Със сигурност ще се почувствате по-добре!
Материал, изработен от Кристина Ника