Ефективни навици за отслабване Creapharma

НЮ ЙОРК - В проучванията на Съединените щати 2, Националният регистър за контрол на теглото (NWCR) и Глобалният регистър за здравословно тегло (GHWR), проследяват и изследват данните за хора със затлъстяване или с наднормено тегло, които са успели да отслабнат значително и устойчиво, както и лица, които имат никога не е страдал от наднормено тегло. Този начин на разглеждане на управлението на затлъстяването и наднорменото тегло, основан отчасти на концепцията за големи данни (голям брой данни), е много интересен за по-доброто разбиране и справяне с този глобален проблем.

ефективни

NWCR, хора, които са отслабнали много

Понастоящем NWCR има над 10 000 души, около 80% жени, които са загубили поне 13,6 кг през последните 12 месеца, без да възстановят загубените си килограми. Участниците са помолени да попълват редовно формуляр с въпроси за тяхното текущо тегло, диета, упражнения и всички методи, използвани за отслабване. Тази референтна база данни, взимаща основно предвид американците, датира от 1994 г.

GHWR, хора, които никога не са страдали от проблеми с теглото

GHWR, от друга страна, включва хора, които винаги са успевали да останат в рамките на нормата, с други думи хора, които никога не са страдали от наднормено тегло или затлъстяване. Тази база данни е насочена повече към превенция, отколкото към наличните методи за отслабване, какъвто е случаят с NWCR. Според учените зад GHWR, двете бази данни се допълват взаимно. GHWR, който е международен по обхват, е много по-нов от NWCR.

Четири навика за отслабване или поддържане на стройност изглежда се появяват от тези 2 бази данни.

1. По-голямата част закусва. Независимо дали е в базата данни NWCR или GHWR, повече от 80% от участниците закусват. Въпреки някои противоречиви проучвания, много проучвания показват, че яденето на първото хранене за деня е важно за отслабване или поддържане на теглото. В базата данни GHWR, тоест за хората, които не са нито с наднормено тегло, нито с наднормено тегло, 51% ядат плодове и зеленчуци за закуска.
Американско проучване на жени на възраст от 18 до 55 години (в пременопауза), представено на конгрес по затлъстяването през ноември 2013 г. в Атланта (САЩ), показва, че яденето на храни, богати на протеини, като яйца за закуска, намалява чувството на глад за останалите ден.