Ефективни методи за подготовка на кожата ви за лятото
Прочетете Напред
Яжте. Влак. Бягай. Как да започнем да работим правилно?
Лятото идва, радвам се! Горещо е, слънчево е и нямам търпение да облека роклите и полите, които досега са били добри в килера, в очакване на времето. Но преди да се съсредоточа върху облеклото, искам да се уверя, че кожата ми е от главата до петите ярка, блестяща, гладка и готова да бъде изложена на слънце в целия му блясък.
Да, зимата има по-малко приятни ефекти върху кожата: студ, ниска влажност в апартамента, вятър и дебели дрехи - всичко това допринася за дехидратирания и скучен външен вид. Но няма нищо неразрешимо!
Затова направих списък със стъпките, които трябва да следвате, както отвътре, така и отвън, за да подготвите кожата си за лятото.
ПОЧИСТЕТЕ ВЪТРЕШНОСТТА
Ако се сблъскате с кожни примеси и суха кожа, важно е да почистите кожата си и отвътре. С други думи, откажете се от преработените храни, захарта и алкохола.
ексфолирайте
Препоръчвам ви да правите ежедневно ексфолиране със специална четка, направена с естествени четина. Става въпрос за известното „сухо четкане“ или четкане на тялото със суха четка. Това е изключително лесен метод за прилагане в домашни условия за премахване на мъртвите клетки, за стимулиране на кръвообращението и лимфната система, за подобряване на външния вид на кожата и за намаляване на нежелания вид на целулит.
Освен това, както вероятно знаете, кожата е най-големият орган и ни помага да елиминираме токсините от тялото.
Сухото четкане започва от подметките и върви нагоре, без да оставя нито една частица от тялото непрекъсната. Ако има наранявания по тялото, препоръчително е да ги избягвате.
Друг много ефективен метод за ексфолиране е нанасянето на масло върху тялото само тогава, за да се направи скрабът с утайка от кафе. Кожата ще свети!
Ако започнете днес, определено кожата ви ще изглежда много по-добре след месец. Трябва ли да кажа, че малко спорт би помогнал? 🙂
СТИМУЛИРА ПРИРОДНАТА ЗАЩИТА НА КОЖАТА
Следващата стъпка е да стимулирате отвътре защитата на кожата срещу агресията на слънчевите лъчи.
Да, слънцето е изключително полезно за благосъстоянието и за естественото производство на витамин D, но в твърде голямо количество може да се превърне във враг на кожата. Не мисля, че за никого е тайна, че UV лъчите допринасят значително за преждевременното стареене на кожата. Така че защитата срещу тези лъчи със защитен фактор трябва да бъде приоритет.
Но има и редица храни и хранителни вещества, които осигуряват защита на кожата отвътре.
Някои антиоксиданти действат подобно на SPF, образувайки защитна бариера, когато слънчевите лъчи ни докоснат. Има дори изследвания, които показват, че антиоксидантите могат да намалят слънчевите изгаряния. Но тези ефекти чрез храната не са мигновени, така че правилната диета трябва да започне поне 1-2 месеца преди празниците.
Бета каротин (в моркови, тиква, спанак, сладък картоф, кейл и манго) и лутеин (спанак, къдраво зеле и други тъмни листа, праз, грах и жълтъци) имат доказан ефект върху горната част с UV лъчи. Включете ги в ежедневната си диета.
ликопен, хранителните вещества, открити в доматите (но също и в диня, червен пипер, манго и папая), са доказано ефективни в борбата с вредното въздействие на слънцето. Проучванията показват 48% по-малко зачервяване на кожата от тези, които са консумирали ликопен в продължение на 2 седмици.
Зелен чай той е много ефективен и срещу увреждане на кожата, причинено от слънцето. Така че можете да консумирате 2-3 чаши на ден (изберете версията без кофеин, ако смятате, че е твърде много и ако пиете повече кафе).
Хидратирайте се
Това е може би съветът, който чувате най-често, когато става въпрос за кожа и грижа за кожата. Но това не е просто клише, а чистата истина. Искате красива кожа? Пия вода!
Особено когато се излагате на слънце. Дехидратиращият ефект (поради изпотяване) ще бъде още по-силен. Пийте 1,5-2 литра вода на ден.
Основните мазнини, омега-3 и омега-6, също са важни за поддържането на хидратацията и тяхното присъствие трябва да бъде задължително във вашата диета. Овлажнява отвътре, като поддържа кожата кадифена и разтегната. Включете 2-3 порции мазна риба в седмичната си диета, яжте дневна порция ядки или семена като чиа, лен, тиквени семки.
Как да използваме горещи къдрици [видео урок]
Хиалуроновата киселина е отличен овлажнител за тялото. Основно задържа молекулите на водата в кожата, поддържа еластичността на кожата и подпомага нейното регенериране и възстановяване. Има широка гама от добавки с хиалуронова киселина. Винаги избирам най-естествените варианти. Неговият ефект е видим малко след началото на лечението.
ПРОМЕНЕТЕ РУТИНАТА СИ ЗА ГРИЖА ЗА КОЖАТА
Това е времето, когато трябва да смените продуктите за грижа за кожата, които използвате през зимата, с някои подходящи за сезона. Ако през студения сезон имате нужда от по-плътни и мазни кремове, когато навън стане горещо ще трябва да ги замените с по-леки версии на водна основа. Той е фиксиран, както в случая с гардероба. От дебели дрехи отидете на някои тънки, които оставят тялото да диша, за да се проветри.
Ако използвате мазен почистващ препарат, заменете го с препарат за премахване на пяна или гликолова киселина, за да почистите добре порите на потта, остатъците от грим или защитния фактор.
Използвайте маски на основата на глина или кал, които спомагат за пречистването и омекотяването на кожата, като я подхранват с полезни минерали. Те премахват мъртвите клетки и абсорбират излишния себум, натрупан в кожата. Също така помага за почистването на кожата и затварянето на порите.
Премахнете косата
Това е идеалното време да направите нова сесия за поддържане на постоянна епилация. Ако времето за плаж е твърде близо, излагането на слънце трябва да се отложи, за да не се оцапа кожата. Така че уговорете си среща днес.
Това са основните стъпки, прости казвам, които ако ги следвате упорито и известно време преди началото на летния сезон, ще имате красива и здрава кожа! Наслади се!
Регистрирайте се в нашия бюлетин
Получавайте известия за ексклузивни оферти всяка седмица!