Ефективна HIIT тренировка за изгаряне на 1000 калории и оформяне на тялото ви!
Тази HIIT тренировка се чувства по-скоро като предизвикателство, защото не е лесна и не всеки може да я изпълни добре.
Така че е интензивна, интензивна тренировка, но има предимството да бъде много ефективна. Продължава 1 час и е разделен на 3 части.
1000 калории HIIT тренировка:
Първата и последната част са еднакви и всяка част трае 20 минути. За тази невероятна тренировъчна програма ще ви трябват степер или стол и 10 килограма гиря. Ако това е твърде интензивно за вас, тежестите не са необходими.
Има 10 различни упражнения от 40 секунди работа и 20 секунди повдигане на коляното, така че няма почивка.