Ефективна диета за отслабване Др

Диетична диета

Трябва да вземем основни мерки за правилното хранене

Борба с недостига на хранителни вещества

Купете домашна/органична храна

отслабване

Храненето в съвременната ни епоха се характеризира с липса на хранителни вещества. Дори за богатите на хранителни вещества храни като зеленчуци и плодове, съдържанието на витамини и минерали е спаднало с една трета през последните 35 години.

Намалете приема на въглехидрати

Прекомерната консумация на въглехидрати изостря недостига на хранителни вещества в нашето време. Храносмилането на храната изисква киселина в стомаха, но въглехидратите с висок гликемичен индекс правят стомашния сок алкален, което е противоположно на киселинното.

Ако не можем да усвоим правилно храната, липсата на протеини, витамини и минерали в организма ще се увеличи, което ще навреди на метаболитните процеси в организма.

Намалете приема на въглехидрати

Оставете нездравословни въглехидрати

През последните 500 години храни, съдържащи въглехидрати, са се умножили в нашата диета, особено делът на бързо усвояващите се въглехидрати с висок гликемичен индекс, който внезапно повишава бързо кръвната захар.

Сортирайте въглехидратите

Благодарение на консумацията на въглехидрати с висок гликемичен индекс, затлъстяването вече е достигнало епидемични размери. Дори хората с отлична генетика не могат да устоят на тази токсична доза до края на живота си.

Премахване на недостига на витамини

Това неизмеримо увеличение на консумацията на въглехидрати с висок гликемичен индекс води до преобладаване на въглехидратния метаболизъм. Преобладаването на въглехидратния метаболизъм може да причини недостиг на витамини в тялото ни.

Сложна диета
диета