Ефективна диета, ако страдате от подагра
При подагра е изключително важно да се спазва диета, тъй като тя може да помогне за контролиране на заболяването. Това е метаболитно разстройство, което възниква поради излишък на пикочна киселина в кръвта и се проявява с интензивна болка в ставите. Трябва да се отбележи, че той може да бъде наследен или придобит, особено поради диета, при която преобладават колбаси и други месни продукти. По тази причина здравословният начин на живот, придружен, разбира се, от диета, води не само до овладяване на болестта, но и до нейното предотвратяване.
Основното нещо във всяка диета, особено това се състои в консумацията на течности. Поради това на пациента с подагра се препоръчва прием на течности от 2 литра на ден. Приемът на течности увеличава диурезата, количеството урина за 24 часа. Препоръчват се сокове от целина, плодове и зеленчуци, които помагат за елиминирането на пикочната киселина. Що се отнася до ликьорите Bachus, те са напълно забранени за пациенти с подагра, тъй като увеличават производството на пикочна киселина.
Препоръчително е да избягвате консумацията на алкохол или дори да го премахнете
Диета, ако страдате от подагра. Основни правила
Пациентът с подагра ще има като стълбове:
- ще избягва консумацията на животински протеини, пуринови храни, които също включват животински органи, херинга, скумрия, аншоа, червено месо, морски дарове и мазни риби.
- ежедневно хранене с билкови протеини. Протеинът може да се дава на организма от няколко източника, особено зеленчуци.
- ядене на храни с ниско съдържание на мазнини, включително млечни продукти
- препоръчва им се да ядат ястия, които съдържат сложни въглехидрати, много пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Не се препоръчва прекомерна консумация на рафинирани въглехидрати, т.е. бял хляб, сладкиши, сладкиши.
- намалява или дори премахва захарта
Препоръчителни храни
- сирене тофу, което е богато на протеини
- ананас, той съдържа бромелаин, ензим, който е противовъзпалително
- чесън, лук, праз, зелен чай, брюкселско зеле, копър, ябълки, боровинки, аспержи и люти чушки, внасящи кверцитин в тялото
- чушки, домати и цитруси, за необходимия прием на витамин С.
- зеле и моркови, като се има предвид, че те са богати на фибри
- целина, черни череши, боровинки, малини и ягоди
Болестта е свързана с други състояния, включително затлъстяване. По този начин в този контекст се препоръчва консултация с диетолог, който може да създаде точно диета, която позволява отслабване, един от най-важните аспекти при облекчаване на подагра. Внимавайте обаче, защото гладуването или изключително тежките диети, които водят до бърза загуба на тегло, могат да увеличат пикочната киселина, което ще влоши проявите на подагра.