Ефективен ли е интермитентното гладуване за отслабване

Вече не броим броя на диетите за отслабване. Всяка година се появява нова диета, която ви обещава своя дял от умопомрачителни резултати. Периодичното гладуване, наричано още гладуване, дава възможност да се насладите на предимствата на гладуването върху тялото, без да имате ограничения. Как работи ? И преди всичко, ефективно ли е за отслабване ?

Диетите, които обещават повече енергия и загуба на тегло, нараснаха през последните години. След кето диетата, приета от много холивудски знаменитости, сега е ред на периодичното гладуване. Ако съществува от доста време, то току-що започва да набира популярност.

Докато гладуването включва гладуване за няколко дни, периодичното гладуване просто предлага да намалите дневния си прозорец за храна. Така че, когато постим периодично, редуваме периоди на гладуване, които могат да продължат 10 часа, 12 часа, 16 часа или дори 18 часа, и периоди на прием на храна. Поради това периодичното гладуване има за цел да намали периодите на хранене и броя на храненията на ден. Следователно става въпрос за ядене на всичко, без лишения, но за по-кратък период от време.