Ефектите от периодичното гладуване върху микробиотата

Хората, които периодично постят в продължение на 25 дни, имат различна чревна микробиота от тези, които се хранят нормално, установи скорошно проучване.

Защо това е важно

Храните, които ядем, влияят върху състава на нашата микробиота и следователно върху здравето ни. Но ритъмът на нашите ястия, тяхното разстояние, също оказва влияние върху жизнения цикъл на бактериите в червата.

Периодичното гладуване включва хранене само за период от деня или седмицата. За автора на Постите „той има изненадващи научно доказани ползи за здравето“. По този начин помага в борбата срещу наднорменото тегло, затлъстяването и метаболитния синдром, както и сърдечно-съдови нарушения и възпаления. Но как реагира чревната флора на този интервал на хранене? И може ли промените в микробиотата да са в основата на тези ползи? ?

Какво показва проучването

Китайско проучване, публикувано наскоро в списание Nutrition, разглежда 30 здрави мъже на възраст под 30 години, разделени на две групи. 15 от тях продължиха с периодично гладуване: всеки ден не можеха да ядат по 16 часа наведнъж. Останалите участници служиха като свидетели. Фекални проби бяха събрани след 25 дни на прекъсване на гладно за изследване на наличните чревни бактерии.

Изследователите са открили връзка между периодичното гладуване и изобилието и състава на чревната микробиота. Например, периодичното гладуване имаше следните ефекти:

---