Ефектите от дехидратацията върху организма - Edumedical
Дехидратация, ефекти върху тялото
Дехидратацията се отнася до наличието на дефицит на вода в организма, когато приемът на течности и вода (включително храна) е недостатъчен, за да може тялото да бъде хидратирано правилно. Това състояние може да има отрицателни ефекти върху когнитивните и физически показатели, но също така и върху здравословното състояние.
Човешкото тяло се състои от определен процент вода - около 70%, когато сме бебета, с намаляване до около 55%, когато достигнем старост.
Почти две трети от водата, открита в тялото, е в клетките (вътреклетъчното пространство), а останалата част е в пространствата между клетките (извънклетъчното пространство) и в кръвта.
Тези обеми обаче не са статични и движението на водата между двете отделения, вътре- и извънклетъчно, се случва в зависимост от степента на концентрация между тях. Нормалното състояние на хидратация е баланс на водата в тялото.
Оптималната хидратация на тялото помага на сърцето да изпомпва кръвта по-лесно през кръвоносните съдове към мускулите, като по този начин позволява на мускулите да функционират ефективно.
Дехидратацията може да се превърне в заплаха за здравето, от подути крака или главоболие до състояния като инфаркт.
Умерената дехидратация, т.е. загубата на повече от 1-2% от телесното тегло, може да допринесе за различни заболявания, докато тежката дехидратация, което означава загуба на повече от 10% от телесното тегло, често е причина за смърт.
Навикът да не се консумира твърде много течност може да доведе до хронична дехидратация, често от умерен тип. Специалистите посочват, че хроничната дехидратация може да бъде свързана с редица хронични заболявания като уролитиаза, инфекции на пикочните пътища, хипергликемия при диабетна кетоацидоза и пролапс на митралната клапа.
Той може също да бъде свързан с хипертония, запек, коронарна болест на сърцето, инфаркт, венозна тромбоза, глаукома или зъбни заболявания.
Симптомите на дехидратация включват жажда, умора, сърцебиене, причинени от увеличен пулс, повишена телесна температура в резултат на намалено кръвообращение. Въпреки че тези признаци не са специфични или чувствителни, важно е да се има предвид, че това състояние се дължи на.
Специалистите препоръчват при умерени условия на температура и активност мъжете да пият около 2,5 литра течност на ден, докато жените - 2 литра течност на ден. Нуждите на тялото от вода се осигуряват от вода и други напитки (сокове, мляко, безалкохолни напитки, кафе, чай), както и от храна.
Тази информация беше представена по време на събитието „Хранене, здраве, дълголетие“, събитие, посветено на информиране на семейните лекари за насърчаване на балансирана диета.