Ефектите на кафето върху тялото
Много от нас започват деня си с чаша кафе, без което чувстваме, че началото не би било същото. Други се "навиват" с аромата на горещ ликьор и му се наслаждават с удоволствие по всяко време.
Какъв ефект има кафето върху тялото? Добре е да пиете кафе или не?
Е, има плюсове и минуси.
Положителните ефекти на кафето
- съдържа антиоксиданти, които предотвратяват стареенето
- борба срещу умората
- подобрява мозъчната дейност
- подобрява паметта
- изгаряне на мазнини
- успокоява мускулната треска
- намалява риска от диабет тип II
- намалява риска от заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон
- предпазва черния дроб
- бори се с депресията
Негативните ефекти на кафето
- dezhidratează
- намалява качеството на съня
- може да предизвика възбуда и безпокойство
- може да влоши стомашната язва
- може да повиши нивата на холестерола
- повишава кръвното налягане
- засилва сърдечния ритъм
- може да предизвика пристрастяване
- може да предизвика безпокойство и паника
- може да причини умора
- Храни, които могат да облекчат безпокойството
- Грипна диета (какво да ям и какво да пия)
- Джаджи и кухненски инструменти за по-здравословно готвене
- Хранителни навици - полезни ефекти от здравословното хранене
- Храни, които понижават апетита ви
- Каква риба трябва да ям? Върхът на най-добрите риби и тези, които трябва да се избягват
- Топ на най-алергенните храни
- Замразени храни - какво е добро и какво не трябва да държите във фризера
- Съвети за запазване на плодовете и зеленчуците свежи по-дълго
- Може да не е така, както си мислехте - Кулинарни митове
- Как лесно да добавите фибри към вашата диета
- Препоръки за лека закуска (между храненията)
- Топ най-добрите съвети за храна
- Какъв вид месо избираме?
- Храни с изтекъл срок на годност - какво е и какво не е рисковано да се яде
- Често срещани грешки, които ви връщат към първоначалното тегло (след отслабване)
- Скрити източници на сол в диетата
- Най-здравословните превръзки за салати
- Какво трябва да ям, ако даря кръв?
- Имам право да ям, преди да даря кръв?
Ролята на консумацията на кафе в развитието на рак продължава да се изследва, като се имат предвид резултатите .
Мета-анализ потвърждава ефективността на кафето, чая и безкофеиновото кафе за намаляване на риска от.
Неотдавнашен мета-анализ от изследователи от Харвард обяснява защо кафето няма същите ефекти като.