Ефекти от диетата и силовите тренировки - публикуване на домашна работа
Техническа работа (училище), 2013
17 страници, оценка: много добра (14 точки)
Проба за четене
Съдържание
2 Човешките мускули
3 Нарастването на мускулите
3.1 Причини за изграждане на мускули чрез силови тренировки
3.2 Набиране и честота
3.3 Биологични процеси при хипертрофия
4 Как тренировките и храненето работят заедно
4.1 Силова тренировка и стимул за тренировка
4.2 Естествена храна и ефект върху изграждането на мускулите
5 анаболни стероиди и техните ефекти върху хипертрофията
5.1 Ефект върху организма
5.2 Странични ефекти
5.3 Сравнение на естествени хипертрофични анаболни стероиди
1. Въведение
2. Мускулите на човека
Хората имат около 656 мускула, не всички от които могат да бъдат съзнателно контролирани. Има три различни вида мускули. Има неволни гладки мускули, специфично набраздените мускули на сърдечния мускул и в крайна сметка също набраздените, доброволни скелетни мускули. 1 Силовата тренировка има за цел да изгради скелетните мускули, които могат да се активират от централната нервна система и са подчинени на човешката воля 2. Под светлинния микроскоп може да се види набраздено разположение на фибрилите във всяко мускулно влакно, откъдето идва и името. 3
Мускулите са изградени от противоположен принцип. При целенасочена силова тренировка се поддържа физиологичната връзка между флексори и екстензори (агонисти и антагонисти) на една става и следователно допринася за функционалността на съответната става. 8 Отделните мускули имат способността само да се свиват активно, но не могат да се разтягат. Когато противникът полага усилия, напр. в трицепса на бицепса има пасивно разтягане. 9 Движението на гладките мускули е възможно чрез оптимално сътрудничество между мускулните групи. Освен това са необходими синергисти за координираната последователност на движенията. Тези "колеги играчи" осигуряват и по-сложни двигателни движения, които включват едновременно няколко мускулни групи. 10 Пример за това би бил флексията на тазобедрената става или горната част на ръката.
3. Мускулната печалба
3.1 Причини за изграждане на мускули чрез силови тренировки
3.2 Набиране и честота
3.3 Биологични процеси при хипертрофия
Емпирично е доказано, че мускулният растеж възниква чрез увеличаване на напречното сечение (хипертрофия) и че това засяга предимно мускулните влакна от тип II. 18 Друга теория предполага, че
3 + 5 Гер. Университет за превенция u. Здравен мениджмънт. Теория за обучение на писма за изучаване 1, стр.95
4 + 6 Grillparzer, Marion (2007) Body Knowledge, 160
7 + 10 немски Университет за превенция u. Здравен мениджмънт. Теория за обучение на писма за обучение 1, страница 81
8 Müller- Wohlfahrt, H.-W. (2002) Човек, ход, стр.109
9 Kleesattel, Dr. Уолтър (2007). Биология компактни знания горно ниво, стр.75
11 Wohlfahrt, H.-W. (2007) Mensch, move dich, стр.107
13 Bloss, Oliver (2011) Фитнес за мъже. Защо трябва да вдигате тежести. Издание 08/11, стр.11 6
14 немски Колеж за превенция и здравен мениджмънт. Теория за обучение на писма за обучение 1. S.98
16 Вижте фигура 1.) в приложението
17 Dt. Колеж за превенция и здравен мениджмънт. Теория за обучение на писма за обучение 1 стр.98
18 Dt. Колеж за превенция и здравен мениджмънт. Теория за обучение на писма за обучение 1 стр.98
Подробности
Подобна работа
Курсова работа (семинар за напреднали), 23 страници
Техническа работа (училище), 22 страници
Техническа работа (училище), 13 страници
Техническа работа (училище), 34 страници
Курсова работа, 16 страници
Курсова работа, 23 страници
Задача за подаване, 19 страници
Курсова работа, 21 страници
Курсова работа, 14 страници
Техническа работа (училище), 27 страници
Курсова работа, 23 страници
Техническа работа (училище), 44 страници
Техническа работа (училище), 4 страници
Техническа работа (училище), 22 страници
Теза, 91 страници
Курсова работа, 29 страници
Теза, 135 страници
Академична теза, 27 страници
Курсова работа, 30 страници
Курсова работа (семинар за напреднали), 30 страници
Коментари
- Качете своя собствена работа! Печелете пари и спечелете iPhone X.
- Качете своя собствена работа! Печелете пари и спечелете iPhone X.
- Качете своя собствена работа! Печелете пари и спечелете iPhone X.
- Качете своя собствена работа! Печелете пари и спечелете iPhone X.
- Качете своя собствена работа! Печелете пари и спечелете iPhone X.
Тази година подаряваме iPhone 11 Pro на всички автори.
Всяка нова работа е много!
Вашата курсова работа/дипломна работа:
- - Публикуване като електронна книга и книга
- - Високи роялти върху продажбите
- - Напълно безплатно за вас - с ISBN
- - Отнема само 5 минути
- - Всяко произведение намира читатели