Ефекти на фолиева киселина и дефицит на фолиева киселина
Фолиевата киселина е един от водоразтворимите витамини (по-точно витамините от група В). Това също обяснява защо тялото ни не може да съхранява големи количества за дълги периоди от време (някои изследвания показват, че черният ни дроб може да съхранява достатъчно само за около 3-5 месеца). По-голямата част от излишната фолиева киселина се екскретира с урината.
Ето защо е необходимо определено количество прием на ден, за да се поддържа балансът на снабдяването с фолиева киселина в организма. Ежедневните нужди от фолиева киселина на средно здрав възрастен организъм са приблизително. 300 микрограма, малко повече от около 400-500 микрограма на ден се препоръчва в юношеска възраст или за жени, които планират да имат бебе или очакват бебе.
Каква полза има фолиевата киселина?
Фолиевата киселина играе съществена роля в много много важни химични и биологични процеси, което обяснява защо дори много сериозни състояния могат да се развият в нейно отсъствие.
Той участва в хемопоезата, метаболизма на аминокиселини и нуклеинови киселини, а адекватното снабдяване с фолиева киселина е много важно за здравословното развитие на плода. Изследванията показват, че честотата на нарушения на затварянето на нервната тръба може да бъде значително намалена чрез осигуряване на адекватни нива на фолиева киселина. Поради това е препоръчително да спрете приема на орален контрацептив поне 3-4 месеца преди планираната бременност (тъй като това затруднява усвояването на фолиевата киселина от червата) и да започнете редовно добавяне на фолиева киселина едновременно.
За дефицита на фолиева киселина - какво може да го причини?
Една от най-честите причини за дефицит на фолиева киселина е недостатъчният прием, който обикновено може да бъде причинен от недохранване или редовно прегряване на храната (тъй като витаминът е доста чувствителен към топлина, така че се разлага бързо при висока устойчива топлина).
Фолиевата киселина, постъпвайки в стомашно-чревния тракт, е неподходяща за усвояване. За да може изобщо да влезе в тялото, то трябва да се трансформира от специфичен ензим в чревните епителни клетки. От това следва, че някои заболявания, засягащи чревната стена (напр. Възпаление, тумор, следоперативно състояние и др.), Както и вроден дефицит на определен ензим, могат да предразположат към развитието на състояние на дефицит на фолиева киселина.
Дефицитът на фолиева киселина е изключително често срещан при алкохолиците: той се причинява не само от лоша диета, но и от неправилно функциониране на конвертиращия ензим, „парализиран“ от алкохола.
Приемът на някои лекарства също може да доведе до дефицит на фолиева киселина въз основа на различни механизми: контрацептиви, барбитурати, ацетилсалицилова киселина, някои лекарства, използвани за лечение на епилепсия и т.н. Ето защо силно се препоръчва дългосрочните потребители да се консултират със своя лекар относно възможни добавки с фолиева киселина.
В напреднала възраст (вероятно поради хранителни грешки или намаляване на ефективността на някои ензимни функции) също си струва да приемате добавки с фолиева киселина.