Ефект от таурин Това е колко ефективна е съставката в действителност
Тауринов ефект: Съставката е наистина толкова ефективна
28 януари 2014 г., 15:38 ч. | mo (IP)
„Силен като бик“, логото на Red Bull изглежда ви обещава. Ако се съмнявате какво точно се съдържа в енергийните напитки, ще срещнете широко разпространената съставка таурин. Според проучвания обаче кофеинът е този, който ви държи будни и изглежда повишава ефективността ви. Ефектът на таурина е спорен.
Мощна аминокиселина в човешкото тяло
Името таурин, което произлиза от латинската дума „бик“ за бик, възниква през 19 век. Тогава учените откриха веществото в волска жлъчка. Всъщност човешкото тяло произвежда и веществото, което принадлежи към групата на аминокиселините. Като важен невротрансмитер, тауринът е особено важен за вашите нервни функции. Той обаче служи и за укрепване на тромбоцитите и мускулния растеж и насърчаване на здравословния метаболизъм. Тауринът отдавна служи като популярна хранителна добавка. Открили сте го, заедно с кофеина, като ключова съставка в много търговски енергийни напитки в продължение на няколко години.
Тауринов ефект в енергийните напитки, подложени на тест
Все още не е ясно какъв ефект всъщност има тауринът в енергийните напитки. Изследователите подозират, че аминокиселината може да увеличи ефекта на кофеина, тъй като действа като невротрансмитер в мозъка. Независимо от ефекта на кофеина, който откривате в кафето, както и в повечето от настоящите енергийни напитки, не е ясно какви ефекти има тауринът върху тялото ви. Приемате между 40 и 400 милиграма таурин дневно с храната. Освен това тялото ви синтезира около 125 милиграма на ден. В енергийните напитки обаче се допуска добавяне на 4000 милиграма на килограм. Досега изследователите не са успели да докажат връзка между ефекта на таурина и повишената производителност.
- Енергийни напитки:Тауриновите странични ефекти - какво трябва да знаете за него
- Енергийна напитка:Тайната съставка - така работи производството на таурин
Теории за таурина: ефект като плацебо ефект
Работната група "Спорт и хранене" на Германското общество по хранене е доста критична към ефектите на таурина. Работната група по DGE съобщава, че „до момента не са известни добре контролирани проучвания, които да показват положителен ефект на тауриновите добавки върху физическата работоспособност или способността за концентрация при здрави хора и пациенти“. Следователно можете да предположите, че будността на енергийната напитка се дължи главно на високото съдържание на кофеин. Синтетично произведеният таурин, от друга страна, ви дава характерния вкус на енергийната напитка. Това обаче не ви дава "животинските сили", които се смята, че тауринът има като ефект. Възможно е обаче да има определен плацебо ефект, който ви създава илюзията, че сте по-бдителни и по-продуктивни, след като сте консумирали напитка, съдържаща таурин Тъй като възможните странични ефекти също са неизвестни, препоръчително е да се прибегне до въздействието на чая или кафето.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.