Ефект от ленено семе върху метаболизма

Ленените семена помагат при запек

ленено

28.06.2017 г., 10:54 ч. | tl (CF), dpa-tmn

Здравите ленени семена се образуват вътре в цветето. (Източник: Waldemar Boegel/imago images)

Ленените семена се използват главно при храносмилателни проблеми. Много хора не знаят, че това са семената на лена, който се използва и за направата на ленени тъкани.

растение

Ленените семена принадлежат към групата на бобовите растения и са направени от лен (linum) - много старо растение, което идва от Средиземноморието и Близкия изток. Растението расте на височина от 30 до 150 сантиметра, има тесни листа и бяло-сини цветя. Семената се развиват в капсули в цветята и могат да се събират от август до октомври. В народния език ленът е известен още като лен.

Използвани растителни части

Използват се предимно семената. От тях се пресова и ленено масло.

съставки

  • аминокиселини
  • Фибри
  • Линолова киселина
  • Слуз
  • Протеини
  • ненаситени мастни киселини

Приложение и ефект

Ленените семена са важен източник на фибри. Следователно те помагат за насърчаване на здравословното храносмилане и могат да помогнат срещу оплаквания. Предлагат се или като пълнозърнести храни, или натрошени. Тялото може да абсорбира маслата и витамините, съдържащи се в разцепената форма. По този начин ядките работят по-добре срещу запек или други храносмилателни проблеми.

Но смачканото ленено семе не се запазва толкова дълго, колкото това, което е останало непокътнато. Следователно най-добрият вариант е да купите цели ленени семена и да ги смилате в хаванче непосредствено преди консумация. Когато зърната се натрошат, лененото масло излиза, което подобрява чревния проход. Маслото съдържа и важни омега-3 мастни киселини.

Можете също да приготвите чай от ленено семе. За да направите това, вие го накисвате, защото така той придобива лигава консистенция. Действа добре и срещу запек.

Но лененото семе може да се използва и външно: бронхитът може да се лекува с плик, направен от смлени семена. Лененото масло също помага при кожни проблеми и може да се използва вътрешно срещу камъни в жлъчката.

Странични ефекти

Не трябва да ядете повече от две супени лъжици на ден, защото лененото семе съдържа много кадмий, който е токсичен над определено количество. Кадмият е преходен метал.

Докато осигурявате адекватна хидратация, няма известни странични ефекти при лененото семе, стига да се придържате към препоръчителната консумация. Поради съдържащия се в него кадмий не се препоръчва за деца на възраст под дванадесет години. Ако има непоносимост към лененото семе, те също не трябва да се приемат

  • Ефекти върху здравето:Ленено масло - лененото масло е толкова здравословно
  • Намаляване на теглото:Отслабнете с ленено семе: възможно ли е?
  • Лечебни растения:Ленено семе: Ефект и приложение на естественото лекарство
  • Билков лексикон:Семена от бълхи

Интересно

Известната лечителка Хилдегард фон Бинген също е използвала ленено семе. Растението вече се използва през каменната ера за изработване на тъкани и въжета. Ленът е все още популярен плат днес.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.