Ефект от консумацията на нар при бременни жени

Плодът от нар расте на дървото Punica granatum. Освен че се консумира като плод и сок, нарът се среща и под формата на екстракти, прахове, таблетки и капсули. Каквато и форма да консумираме, всичко това е здравословен начин за осигуряване на витамини на телата ни по време на бременност.

консумацията

Ползи от консумацията на нар

Нарът е отличен източник на фибри, като по този начин подобрява движението на червата, помага да се предотврати развитието на хемороиди и увеличава запека по време на бременност. Според Медицинския център на Университета в Мериленд можем да получим 0% от препоръчителния дневен прием на витамин С с нар, който е необходим за правилното развитие на костите и зъбите на плода. Нарът има отлични антиоксиданти, които също могат да понижат кръвното налягане, казва Medline Plus.

Безопасност

Сигурно е, че консумирането на плодове от нар цели или в сок по време на бременност е част от здравословната диета. Не е известно обаче колко безопасна е капсулата за бременни жени, така че това трябва да се избягва през тези 9 месеца. Нарът се използва и като билка като грип, профилактика на венците и помощ за отслабване, така че също не се препоръчва като капсула, защото може да причини аборт през първите дванадесет седмици от бременността. Много е важно да не го прекалявате, тъй като това лесно може да задуши ползите от него.