Ефект на противозачатъчните хапчета върху фитнеса и диетата

Как хапчето влияе върху мускулния растеж и диетата?

Ефекти на противозачатъчните хапчета върху фитнеса и диетата

Дълго време спорех със себе си дали да се справя с това „горещо желязо“ като тема в блога. Много читатели (мъже и жени) вероятно няма да харесат нещата, които изследвах тук на тема „Контрацепция № 1“. Но тъй като имам много дами в моя приятелски кръг и в кръга на моите клиенти, които са много съзнателни за тялото, занимават се с хранене и работят задници по време на тренировка, за да получат идеалното си тяло - но в същото време пият хапчето без себе си За да сте наясно с въздействието на този „хормонален коктейл“ върху тялото ви - беше въпрос, близък до сърцето ми, да пиша по тази тема.

Хапчето е популярна, ако не и най-популярната форма на контрацепция в индустриализираните държави. На пръв поглед има много предимства - ако го приемате редовно, не е нужно да се притеснявате за нежелана бременност и този тип контрацепция се счита за изключително безопасна. Освен това хормоналният препарат може да смекчи менструалните спазми, често подобрява тена и е полезен за косата.

Днес видовете хапчета с различни комбинации от активни съставки са често срещани. Препаратите от второ поколение съдържат ниски дози етинилестрадиол (по-малко от 50 µg), синтетичен естроген, който има по-силен ефект от собствения естрадиол на организма. Препаратите от трето поколение съдържат етинилестрадиол и освен това синтетични гестагени (прогестини). Прогестините са женски полови хормони, които се образуват по време на бременност и предотвратяват овулацията. Така нареченото „минипилче“ съдържа само прогестини и никакъв етинилестрадиол.

Постепенно обаче страничните ефекти на хапчето - които често са твърде малко обяснени предварително - стават все по-фокусирани, което кара някои потребители да започнат да търсят алтернативи.
Леките (.) И не рядко срещани странични ефекти на хапчето включват: гадене, повръщане, наддаване на тегло, мигрена, промени в настроението, депресия и загуба на либидо. Дали тези странични ефекти наистина трябва да бъдат класифицирани като „леки“ във връзка с тяхното физическо и психическо благосъстояние, моля, решете сами на този етап ...
В редки случаи могат да се появят сериозни странични ефекти като тромбоза, високо кръвно налягане и нарушения на чернодробната функция. О, да - през 2005 г. отделът по епидемиология на Cancer Research UK в Оксфорд обяви след оценка на проучвания с 52 000 участници, че продължителната употреба на хапчето значително е увеличила риска от развитие на рак на гърдата и маточната шийка. Следователно Международната агенция за изследване на рака (Международен център за изследване на рака) класифицира комбинираните контрацептиви със съставките естроген и прогестерон като явно канцерогенни.

Всъщност исках само да вляза в тази статия в блога изрично за ефекта на противозачатъчните хапчета върху упражненията и диетата. На този етап обаче ще направя малко отклонение, тъй като основните биологични механизми на действие също обясняват отчасти ефектите на хапчето в областта на спорта.

Намаляване/загуба на либидо поради хапчето

Един от стандартните нежелани реакции, който е посочен в инструкциите за употреба на различни хапчета като случайни до често срещащи се странични ефекти, е намаляването на либидото (полово влечение), причинено от препарата. Някои от вас сега ще се чудят защо бих искал да обясня този страничен ефект по-подробно ...

Както при жените, така и при мъжете от всички по-силно развити видове бозайници, експресията на либидото обикновено зависи значително от нивото на тестостерона на индивида. Половите хормони - като тестостерон - се свързват с транспортния протеин в кръвта, свързващият половия хормон протеин SHBG. Само малка част от хормоните са несвързани в кръвта. Но само тази малка, несвързана част може изобщо да стане активна в прицелните органи. Частта, свързана с SHBG, не е биологично активна.

Най-често срещаните противозачатъчни хапчета значително увеличават концентрацията на SHBG в кръвта. Съответно, повече свободен тестостерон се свързва в кръвта, нивото на тестостерон (свободен тестостерон) спада и либидото обикновено отива в мазето

Изчакайте, нивото на тестостерон нямаше пряко влияние върху мускулния растеж ... Да, има - ще стигнем до това след малко. Но първо бих искал да посоча основен проблем на този етап, който едва ли някой гинеколог обяснява.

Когато хапчето бъде спряно, нивата на SHBG обикновено се връщат към нормалните нива след известно време (някои бързо, други до една година). Проучванията обаче също така показват, че има и случаи, при които концентрацията на SHBG остава постоянно повишена дори след спиране на хапчето. И ergo, нивото на тестостерон е постоянно твърде ниско ...

Днес все още е напълно нормално едно момиче да му предписва хапчето от своя гинеколог по време на пубертета. Било то като безопасен контрацептив, срещу болка в периода или дори само заради пъпки, свързани с пубертета и дефектна кожа. Приемът на хормонален препарат често започва в момент, в който нивото на собствения тестостерон в организма все още не се е установило на нормалната си физиологична стойност в някои случаи. Съвсем честно - на коя от вас жените нивата на кръвен хормон са определени от лекаря, преди да ви е предписан хормонален препарат? Вероятно с много малко ....

Ако нивото на собствения тестостерон в организма не е било на нормалното си ниво, когато хапчето е започнало, това също може да увеличи вероятността нивото на тестостерон да остане нарушено след прекратяване на хормоналния препарат. Така че можете да видите, че в ретроспекция към този „безопасен“ и „неусложнен“ контрацептив все още могат да бъдат прикачени много глупости. Съвсем отделно от факта, че по някакъв начин има само ограничен смисъл да се използват средства за контрацепция, които често отнемат желанието за самата материя. Но това зависи от вас, а не от моята строителна площадка ....

И така, сега най-накрая за ефектите на хапчето върху упражненията и диетата!

Ефектите на хапчето върху изграждането на мускулите

Уважаеми потребители на хапчета, съжалявам, че трябва да ви кажа толкова силно, но избраният от вас метод на контрацепция е изключително лош за изграждане на мускули.

Но това не е всичко за лошите новини за противозачатъчните хапчета ...

В проучвания в Института по спортна медицина в Копенхаген (Hansen et al. 2008, 2011) са установени допълнителни отрицателни ефекти на хапчето върху изграждането на мускулите. От една страна беше показано, че хапчетата от 2-ро поколение (с етинилестрадиол) имат отрицателен ефект върху синтеза на сухожилията и мускулния колаген. Колагенът е от решаващо значение за стабилността на сухожилията - това са връзката между мускулите и костите и следователно само превръщат свиването на мускулите в действително движение. Колко „силни“ сте в движение зависи не само от силата на въпросния мускул, но и до голяма степен от устойчивостта на съответните сухожилия.
Поради намаления синтез на колаген, хапчето намалява способността на мускулно-скелетната система да се адаптира към стреса при тренировка за съпротива (тренировка с тежести). От друга страна, това също така увеличава риска от нараняване по време на спорт и лечебният процес след наранявания, свързани със спорта, може да отнеме повече време.

Установено е също, че приемането на противозачатъчни хапчета значително намалява образуването на миофибриларен протеин. Накратко за обяснение: Миофибрилите са функционални единици на мускулната клетка, които й позволяват активно да се съкращава (свиване) - тоест дава възможност на мускула да се дърпа и по този начин да извършва движение. По-малко миофибрили означават по-малко мускулна сила ...
Това проучване също така показа, че инхибиращият ефект на хапчето върху синтеза на миофибриларен протеин е значително по-силен при хапчета от 3-то поколение (етинилестрадиол + гестагени), отколкото при хапчета от 2-ро поколение (етинилестрадиол).

Така че, както можете да видите, отрицателното въздействие на хапчето върху изграждането на мускулите е изключително силно. Но какво да кажем за други ефекти върху фигурата?

Ефектите на хапчето върху теглото и състава на тялото

Шокиращо често все още е така, че лекарите не приемат сериозно пациентите, които се оплакват от наддаване на тегло от хапчето ... По-голямата част от времето това се дължи на психологически проблеми и така нататък - за съжаление много членове на тази професионална група все още са много като тях Доминираше фармацевтичното лоби.

Не е задължително хапчето да ви напълнява, но повечето потребители се оплакват от този страничен ефект. Много потребители на хапчето забелязват увеличаване на теглото след започване на приема, което може да бъде леко или забележимо. Тези „излишни килограми“ могат да възникнат чрез два механизма.

От една страна, хормоните в хапчето могат да стимулират апетита и по този начин да доведат до трайно увеличен прием на храна. Следователно допълнителната телесна маса се храни „активно“. От друга страна, естрогените в хапчето могат да доведат до съхранение на вода в телесната тъкан. Полученото задържане на вода е в диапазона до три литра (!). За щастие това съхранение на вода обикновено се връща след спиране на хормоналния препарат.

Заключение

За да обобщим накратко цялата важна информация относно хапчетата в спорта:

• Хапчето
• Драматично намалява натрупването на мускулна маса
• Понижава нивата на тестостерон
• Намалява ефекта на тестостерона чрез блокиране на андрогенните рецептори
• Намалява синтеза на сухожилията и мускулния колаген
• Намалява синтеза на миофибриларен протеин
• Може да увеличи риска от мускулни наранявания по време на тренировка
• Може да увеличи времето за заздравяване след мускулни наранявания
• Води до наддаване на тегло поради задържане на вода и/или повишен апетит

Така че мили дами, хапчето е най-неподходящото противозачатъчно средство, за да влезете във форма - независимо дали става въпрос за изграждане на мускули или премахване на няколко излишни килограма. Да не говорим за другите „нормални“ странични ефекти ... По отношение на спорта - но и по отношение на другото ви физическо и психическо здраве - вероятно трябва да прибегнете до друга форма на профилактика. Или се примирете с негативните ефекти - но поне ги имайте предвид. Стига поне да успях да ви накарам да мислите по темата съзнателно, си струваше статията ...

Чао за сега. Спортни поздрави!
Себастиан от екипа на Planet Muscle

Фитнес изрод и служител на Planet Muscle от самото начало. В допълнение към фитнеса и съветите, той открива страст към писането и обича да споделя знанията си за добавки, тренировки и хранене.

---