Ефект на аланин Функция и използване на аминокиселината във фитнес зоната
Лаланинът е една от 20-те протеиногенни аминокиселини, които участват в структурата на собствените протеини на организма.
Се счита не е от съществено значение и може да бъде направено от тялото от други аминокиселини или чрез разграждане на глюкозата.
Тъй като L-аланинът обикновено не е от съществено значение и не трябва да се добавя към тялото, няма информация за дневните нужди. Допълнителна емисия все още може да бъде полезна в някои случаи.
Глюкозата е разговорно известна като кръвна захар.
И обратно, ако липсва енергия и глюкоза, бета-аланинът може да се превърне в глюкоза.
Освен това аланинът и аминокиселината аргинин стимулират производството на хормона глюкагон, който е антагонист на хормона инсулин.
Глюкагонът насърчава глюконеогензата, която е конверсията на Стимулира глюкозата от други аминокиселини и гликогенолиза, която освобождава гликоген, съхраняван в тялото, който се намира главно в клетките на тялото и особено в черния дроб.
Гликогенът е многократна захар, която е известна още като животинско нишесте.
Няколко ензима превръщат гликогена в глюкоза. Хормонът глюкагон, подобно на инсулина, също се произвежда в панкреаса.
Дипептидът карнозин се произвежда от аминокиселините хистидин и аланин.
Съединение, което се състои от две аминокиселини е описано като дипептид.
Карнозинът присъства в мускулната и мозъчната тъкан, особено в областите, използвани за слух, реч, движение и социализация.
Клинично проучване показа, че пациентите с аутизъм са получили облекчение от карнозин. Прекалено високата доза обаче води до хиперактивност.
Поява и дефицит
Аланинът се съдържа в почти всеки протеин, в разговорно изражение, но главно в желатин, месо, соя и суроватъчни продукти.
Дефицитът на аланин е много рядък, но може да причини и това Липса на енергия особено при физически или психически стресови ситуации.
Поради липсата на енергия може да има и възможни последици по-ниска мотивация, намалено чувство на удоволствие и дори да доведе до депресия.
Трябва ли да консумирам аланин?
Дори ако дефицитът е рядък, всички споменати ефекти могат да бъдат увеличени чрез допълнителен прием ще!
Повече енергия и Отслабване поради повишената стимулация на глюкагон.
Повишен Изграждане на мускули и евентуално повишена мозъчна функция чрез карнозин.
Подозира се повишената мозъчна функция, но все още не е ясно доказана!
Тези ефекти обаче не са безплатни. Аланинът струва пари и вие сами трябва да решите дали тези ефекти си заслужават парите.
Ако спортувате само 1-2 пъти седмично като хоби, аланинът определено ще ви помогне да постигнете повече успехи, но бихте постигнали значително повече успехи, ако редовно тренирате два пъти седмично.
Ползите от аланина са налице, но малки.
Ако, от друга страна, тренирате редовно три или повече пъти седмично в продължение на повече от шест месеца. Което означава, че вече сте постигнали някои успехи и можете да постигнете по-нататъшни успехи доста бавно Аланин а голяма помощ!
Също аргинин и BCAAS левцин валин, както и изолевцин са за по-нататък Успешното обучение има смисъл.
Този продукт Препоръчвам Аз заради доброто Съотношение на ефективността на цената, които не са надценени поради марката, въпреки същото съдържание.