Едноседмичната диета с форма на бикини не е свързана със самосъжаление -

Кой друг би могъл да бъде по-опитен и уверен, когато става въпрос за тяло от бикини, отколкото топ модел, който винаги трябва да изглежда бомбоустойчив, особено ако се подготвяте за фотосесия, където трябва да позирате в едва покриващ текстил.

По този повод американският модел Емили ДиДонато разработи диетата, показана в следващото видео, която ще запише седмица преди фотосесията. В това се стреми главно да постигне баланс между протеини и въглехидрати, което е предпоставка за успешна и здравословна диета без гладуване.

Вярно е, че само зеленчуците, плодовете и рибите съставляват храната, но тя дори може да бъде персонализирана и контрабандно в повече зеленчуци или пиле.

Закуска

След тренировка започвате първото хранене за деня със смути, като използвате смесена салата, боровинки, протеин на прах, фино зърнени овесени ядки и бадемово мляко. Колкото и просто да звучи, то е също толкова кърмещо и богато на здравословни въглехидрати и протеини.

---