Едноседмичната цифрова детоксикация се превърна в ежедневен интернет бърз от Norbert Dragán Medium

Норберт Драган

24 януари 2016 г. · 7 минути четене

В края на 2015 г. обявих, че ще се опитам да разбера как ще реагира моят пристрастен към интернет мозък, ако го лиша от свещен трафик на данни за една седмица. Взех необходимия отпуск, взех няколко книги и дневник, съставих йога календар и започнах експеримента с голям ентусиазъм. Ето малко закъснялия обобщен материал, заедно с опита от три седмици след детоксикацията.

Спойлер: Експериментът беше само наполовина успешен, но все пак се родиха спасителни световни открития и гениални нови практики.

Първоначално бях с него, че нямаше да използвам никакви цифрови устройства, но тъй като би било тромаво да си взема нов (изкопаем) телефон, предпочетох да остана със стария. Бях много полезен с функцията Android Child Mode, с която избрах 9 приложения, които може да ми потрябват. Музика, аудиокниги, подкасти, Headspace и благословените добри Карти, които ме попитаха преди няколко седмици дали можете да изтеглите района офлайн - разбира се! Отпечатана карта от 6 страници също отлетя до кошчето.

Първите два дни минаха гладко и без показ. Насладих се на свободата, потопих се в четенето, отидох на два урока по йога, влязох ентусиазирано в Leuchturrm. Няма изразени емоционални вълни и значителни симптоми на отнемане (все още).

На третия ден отидох да залепя коркова дъска в начално училище. Проработи.

На четвъртия ден (30-и) започнах да усещам настинка (или симптоми на отнемане). Помия, кашлица, агония, обичайното. Първата измама се изплъзна веднага: трябваше да отменя часовете по йога този ден, което можеше да се направи само онлайн. Не исках да смуча никого, затова влязох и се отказах. Изпитах малко угризения, но това беше правилният път.

Тук вече усетих, че между четирите стени ще бъде много трудно, без всичко. Първо отпуснах правилото no laptop и направих малко проучване какъв офлайн контейнер за консумативи се изтегля на машината. След това отново включих мрежата и скайп с приятелката ми, която току-що беше в чужбина. На 30-и прекарах общо 1 час 16 минути пред машината.

Обосновах, като казах, че ми е толкова необходим, иначе ще полудея.

Към 31, състоянието ми се влоши още повече, така че за съжаление и моята програма в края на годината беше отменена. И след ... 6 часа четене си позволих документален филм (Deep Web: Неразказаната история на BitCoin и Silk Road) и след това някои TED говори за youtube. Взех и Skype, пожелах си щастлива нова година в полунощ и около 2 вече бях заспал. Този ден прекарах общо 4 часа 36 минути зад екрана на машината и мобилния телефон.

През останалите 3 дни наистина не напуснах апартамента. Четох, слушах аудиокниги и се пусках все повече и повече.

В крайна сметка първоначално планираният пълен офлайн експеримент се провали, но едноседмичните социални медии и имейли бързо го направиха. (Това около 1 час мобилен Gmail не е вярно!)

Отидох при него за две книги и аудиокнига

И трите се оказаха ужасно полезни.

Единственото нещо: Изненадващо простата истина зад необикновените резултати- Гениално писане за това как да извадим целите и приоритетите от хаоса и как можем да станем супер продуктивни, като винаги държим фокуса върху задачата, която има най-голямо положително въздействие. Може би един от най-добрите, които съм чел по темата. Без глупости, всички модерни, непосредствено приложими технологии.
Вземете малко главопространство: Как внимателността може да промени живота ви за десет минути на ден- Аудиокнигата на основателя на великото ръководено приложение Meditation Headspace за това защо осведомеността е важна и как можем да тренираме умовете си чрез медитация и други практики, за да ни предпазят от приключения.
Комплекс ПТСР: От оцеляване до процъфтяване - Книга за самопомощ, отложена с месеци за това защо е толкова трудно да останеш в действителност за онези, които са имали неравно детство. Достигнах само до половината път, но досега това беше по-полезно от цялото психо-образователно съдържание, което съм консумирал досега (с изключение може би на YouTube канала на SPARTANLIFECOACH) и терапията, взети заедно. Темата е доста авангардна, книгата е публикувана през 2015 г. Препоръчвам го на всеки, който най-накрая иска да излекува корена на проблема, вместо симптоматично лечение.