Едноседмична диета, при която губите 2 кг на ден! Ето ежедневното меню и тайната на което
Със сигурност сте чували или спазвали диети. Не всички от тях са здрави и никой от тях не трябва да бъде осиновен без съвет от лекаря.Преди диетата би било добре да се направят някои подробни изследвания. Диетата трябва да отговаря напълно на вашите нужди, вашия ежедневен ритъм, вашите заболявания и вашите предпочитания.
Можете обаче да запазите диетата, ако се подготвяте за важно събитие или отивате на почивка.
На ден губите до 2 кг
С тази диета можете да свалите до 2 кг на ден, ако спазвате точно времената за хранене и съветите. Но бъдете много внимателни! Това е диета, която не искате да спазвате повече от 5 дни, това е просто „спешен“ метод.
Можете да свалите дори 2 килограма на ден с тази проста диета - което не е добре да злоупотребявате! 5 дни са достатъчни, за да постигнете целите си.
При тази диета се препоръчва да се консумират четири чаши червен чай всеки ден: за закуска, обяд, вечеря и леки закуски.
Храните, разрешени по време на диетата, са: млечни продукти, пълнозърнести храни и тестени изделия, ориз, риба, постно месо, зеленчуци, плодове, яйца, ядки и семена.
От друга страна, напълно забранените храни са следните: бързо хранене, сладкиши, газирани напитки, пържени храни, мазнини, банани и грозде.
Освен това се препоръчва да продължите да консумирате по една чаша червен чай на ден след диетата, без други хранителни ограничения.
Ето и дневното меню:
Ежедневно меню
Закуска: чаша червен чай с пресен портокалов сок и парче пълнозърнест хляб или 2 мюсли бара.
Обяд: салата от студена паста или ориз със зеленчуци, плодове и чаша червен чай.
Лека закуска: Чаша червен чай.
Вечеря: Купа оризова супа, зеленчукова супа или бульон, порция паста на поднос със зеленчуци или пиле на скара, зеленчукова салата, плод и чаша червен чай.
Това меню може да бъде променено и храната да бъде заменена с тази в разрешения списък, стига да ядете протеини и зеленчуци ежедневно.
Тъй като не консумирате твърде много протеини по време на диетата, добре е тя да не продължи повече от 5 дни, но ако все пак мислите, че продължавате по-дълго, не надвишавайте прага от две седмици.След диетата няма да е лошо опитайте се да не се връщате към старите хранителни навици, ако са нездравословни.
Въведете възможно най-много зеленчуци и зеленчуци в менюто, спазвайте ритъма на 3 хранения на ден и лека закуска, ако е възможно, в определени часове. Не забравяйте да пиете поне 2 литра течности дневно.