Едноседмична диета, която ще ви помогне да отслабнете
Отслабването не е лесно, особено при затлъстяване. За да постигне това, човек трябва да удвои усилията си, да се въоръжи с воля и постоянство и най-вече да бъде готов да направи големи промени в начина си на живот. Изкушенията са силни, разбира се, но когато това застрашава нашето здраве и благополучие, става по-лесно да избираме страни. Ето няколко съвета за бързо отслабване, заедно с едноседмичен план за хранене.
Според статистиката на Световната здравна организация (СЗО) броят на хората със затлъстяване се е удвоил от 1980 г. Този проблем, който става все по-важен в много страни по света, засяга не само възрастните, но и децата. Всъщност, все още според данните на СЗО, през 2014 г. са регистрирани 1,9 милиарда души с наднормено тегло на възраст над 18 години, докато в ранг под 5 години затлъстяването и наднорменото тегло са засегнали 41 милиона деца.
Затлъстяването и наднорменото тегло се дължат главно на нездравословен начин на живот:
- Липса на физическа активност: много хора имат заседнала работа, прекарват всичките си дни седнали пред екрани и рядко имат време да спортуват.
- Лоша диета: липса на време, все повече хора правят лош избор на храни и избират бързи храни, както и високодостъпни и достъпни преработени продукти.