Едноседмична диета Какво препоръчва да яде диетологът, за да отслабнете бързо

Излишните килограми могат да понижат самочувствието ни и по този начин да ни попречат да се наслаждаваме на летните дни на плажа или на басейна. Диетологът от телевизионния сериал "Най-големият губещ", Черил Форберг, е създала удобно меню за една седмица, което може да ви помогне да отслабнете бързо, без да гладувате.

Антония Дийк 0 коментара

Диетата на Форберг съдържа три хранения и две закуски на ден, като менюто е измислено така, че всяко хранене да съдържа 45% въглехидрати, 30% протеини и 25% добри мазнини, според fitnessmagazine.com.

По време на вашата диета вашият диетолог препоръчва да се консумира вода или нискокалорични напитки, като кафе и чай.

За да ускори процеса на отслабване, треньорът на The Biggest Loser Боб Харпър препоръчва между 60 и 90 минути упражнения с умерена интензивност четири пъти седмично.

Отворете фотогалерията по-горе, за да видите менюто за всеки ден.