Едноседмична детокс диета с рецепти 7

За мнозина януари започва с диета, диети, детоксикация. Много хора обаче не знаят какво да готвят, какви съставки да използват. Ние помагаме с това: представяме закуска, обяд, вечеря тройно всеки ден от седмицата. Нека да разгледаме ден 7!

детокс

Създадено: 22 януари 2016 г. 20:19
Променено: 22 януари 2016 г. 20:58

Средиземноморска тортила за закуска

Babos-quinoás чили

Състав:

  • 3 кутии консервиран черен боб, изплакнати
  • 1 чаша киноа
  • 3 чаши зеленчукова супа
  • 2 чаши вода
  • 1 кутия консервирана царевица
  • 1 кутия консервирани домати
  • 1 ек. пресен нарязан кориандър
  • 1 зелен пипер, нарязан на ситно
  • 1 ек. счукан чесън
  • 1/2 средна глава лук, нарязан на кубчета
  • 1 парче канела
  • 2-3 бр. чилипор
  • 1 бр. Земен кимион
  • 1 бр. лук на прах
  • 1/2 бр. смлян пипер
  • 1/2 бр. сол
Подготовка:
Поставете всички съставки в тенджера, оставете да заври и варете на тих огън под капак за около час. Сервирайте със зелен лук и резенчета авокадо.