Едноседмичен дневник на гладно през деня само вода, чай и сок

Трир. Просто си вземете почивка. Наистина ли е толкова лесно? Идеята съзнателно да се прави без нещо за определен период от време звучи примамливо. Ежедневието често е твърде наситено и пълно. Постът обещава дъх и облекчение за колана и душата. Но ще ми бъде ли трудно да пусна баласта или това ще обогати или дори ще промени живота ми? Аз, Клаудия Нойман, редактор на изданието Trier, искам да знам сега.

Постите продължават 40 дни, от Пепеля сряда до Великден - шест седмици. Това е много, много дълго време. Твърде дълго за бърз начинаещ като мен, решавам. И със сигурност твърде дълго за лечение, както имам предвид. Но една седмица - това трябва да е възможно. Ако съм намерил симпатия към аскетизъм, бих могъл да го разширя още повече.

Така че седем дни без - но без нищо?

Бих искал да опитам терапевтично гладуване без никаква твърда храна. Но по семейни причини за мен не може да става дума. И освен това: „Пълното отказване беше вчера“, пише авторът на бестселъри Рудигер Далке в публикуваното си сега ръководство „Сега просто на гладно“. Трябва просто да се качите на борда, казва експертът и бързо ще забележите: „Постенето е много лесно, радва ви - и всеки може да го направи, по всяко време и навсякъде“. и какво от това.

Dahlke също така предлага предложения за десет кратки програми. Например зелените смутита лекуват. Или диетата с фибри. Или постно веганско. Но така или иначе не съм ял месо от много години. Така че от предложенията на Далке и другите препоръчителни книги, които раздаваме по въпроса за гладуването, аз създавам - надявам се - план за отказ, който е създаден специално за мен.

И ето как изглежда:

За закуска няма повече вкусни рулца, а пълнозърнест мюсли с ядки, семена и плодове, което е много непопулярно за мен. Максималното наказание би било каша (овесени ядки), когато я видя със сигурност доброволно ще се откажа от закуската. Но искам да опитам поне веднъж. По желание може да се помисли и за пудинг от чиа, който се е подул през нощта със същия фактор на изтръпване.
По време на обяд наистина се радвам на зеленчуков сок или бульон
Вечер получавам само половин порция от ежедневната кухня, подходяща за семейството. Ниско съдържание на въглехидрати, ако е възможно
Закуските между храненията се отменят, както и всички сладкиши. Алкохолът също - разбира се
Вместо това е време да пиете вода и билков чай и да стимулирате процеса на детоксикация